2020-05-24 17:03
糖尿病能吃香蕉吗
糖尿病患者可以适量吃香蕉，香蕉是非常喜欢的水果之一，糖尿病患者也可以适量吃，虽然含有比较多的碳水化合物，也就是糖，还含有很多的膳食纤维、矿物质和维生素。如果患者血糖控制相对满意，比如空腹血糖在7mmol/L左右，餐后在10mmol/L左右，而且比较稳定，少量吃香蕉对血糖影响并不是很大。
香蕉里面的膳食纤维可帮助延缓糖的吸收，同时避免出现餐后血糖的波动，膳食纤维也有助于胆固醇的吸收，有助于糖尿病患者控制血脂。膳食纤维也可以软化大便，帮助规律排便。糖尿病患者吃香蕉，量应该适当掌握在一个拳头的大小，最好是在两餐之间吃。如果香蕉吃的量稍微多一些，可以减少主食的量。水果种类多样化，既能保证生活的质量，也可以营养均衡。同时要注意不要把香蕉榨成所谓的香蕉汁，这样一方面损失了维生素和膳食纤维，糖也会超标。因此糖尿病患者可以吃新鲜的香蕉，但是不能吃果汁，要注意适量。
