做仰卧起坐骨头咯噔响怎么办

2019-09-10 11:47

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看 做仰卧起坐骨头咯噔响怎么办
01:17

语音内容

在仰卧起坐运动时出现骨骼响声,一般都是人体的腰椎和髋关节位置,需要根据出现响声的不同位置,采取不同的处理方式。如果在仰卧起坐时,腰椎出现明显的响声,一定要及时停止仰卧起坐这种运动,防止腰椎出现过度的损伤,或者其他病变。最好平时在白天活动时尽量佩戴腰部外固定带,可以稳定腰椎整体结构,防止经常性的腰椎小关节紊乱,甚至出现腰椎间盘突出。平时可以利用物理治疗,例如超短波治疗、超声波治疗,或者中药电离子导入治疗等等。可以有效改善循环,从而缓解局部出现响声症状的频率。如果是髋关节仰卧起坐时出现响声,一定要积极锻炼髋关节周围的肌肉力量,增加关节稳定性,能够减少出现响声的频率。

分享:

54

相关推荐

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫7
刘乃豪的二维码

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved