女性经期适合吃猕猴桃吗

2020-03-17 12:37

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猕猴桃作为水果中含维生素C比较丰富的水果,适合在女性经期之间吃。通过吃猕猴桃补充一定量的维生素C,身体抵抗力也会有所升高,在预防感冒预、凉方面都会起到很大的作用,女性经期可以吃猕猴桃类的水果。
女性在月经期的时候一定要注意休息,避免过度的劳累,尤其是月经量比较大的几天,一定要注意休息,观察月经量是不是过大或有严重的痛经发生,在经期同时要注意摄入均衡的营养。
均衡的营养摄入包括每天都应该有一定量的新鲜水果和蔬菜摄入,还要有400ml的奶制品摄入,还要求有1-2个鸡蛋的摄入,要保证每天有少量的主食和少量油的成分、盐的成分。

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