眼睛缺少叶黄素会怎样

2020-03-22 17:25

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叶黄素主要是能够吸收有害的蓝光,然后清除一些致病的自由基,所以缺乏叶黄素之后人体的抗氧化能力就下降,就会出现眼部的干涩、视物模糊、黄斑变性甚至青光眼等等,所以平时应该经常补充一些叶黄素。比如吃一些富含叶黄素的食物,像南瓜、辣椒、芒果、柑橘等等,里边都含有这个叶黄素酯,叶黄素酯就是叶黄素的前体,所以经常吃这些食物就能够起到补充叶黄素的作用。还有现在市场上能够买到很多叶黄素的产品,就是提炼出的叶黄素片,也可以每天吃1-2片,这样也能够补充叶黄素。除了叶黄素之外,其它的营养也要均衡,比如碳水化合物、蛋白质、维生素等等也需要定期补充,不能缺乏营养。叶黄素也一样,也是要定期的补充,不能够缺乏,特别是中老年人。所以可以在年龄大的时候,买一些叶黄素的产品来补充身体所需的叶黄素,来增加人体的抗氧化的能力,这样就不会出现眼干、眼涩、模糊、黄斑变性等等病变。

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