颈椎曲度变直怎么办

2020-05-19 09:46

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颈椎曲度变直是由于颈椎的退行性病变,这里包括骨质的增生、关节突的增生、融合紊乱,还有黄韧带的增生、变厚,后突韧带的骨化,甚至于椎间盘的突出,还有损伤,比如压缩性骨折,这种情况下正常的生理曲度是向前突,最终这种向前的弯曲、变直,就叫生理曲度变直。但还有更夸张的,就是生理曲度的反弓,颈椎反弓。
在整个过程当中是一个渐变的过程,生理性变直需要正确的使用颈椎,提倡40-50分钟的工作时间,中间我们可以起身活动,转动下头部,做一个头部的颈椎保健操。除此,也可以佩戴颈托,枕头在入眠的选择当中也非常重要,毕竟人生当中1/3的时间是在床上度过,在这1/3的时间,如果颈椎并没有得到一个很好的位置保护,白天再加上工作的劳累,会对于颈椎的整个负担雪上加霜。枕头一般选择自己一拳的高度为宜,在自己颈部的位置稍微突出一些,但最大也就一拳的高度。在脑后的高度可以稍微矮一些,也就是我们市面上见到的曲形枕,只不过把曲形枕最高的这个截面位置与自己的拳头比较一下,和自己的拳头同高就对了。

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