dha孕妇吃到几个月

2020-06-24 15:52

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孕妇需服用DHA到10个月,即妊娠结束,孕妇每天摄入DHA为200mg-300mg,但具体还要根据个人,遵医嘱服用。
DHA是胎儿神经系统,尤其是视神经发育的重要原料。一般DHA在食物中含量不多,主要来源于深海鱼油和某些藻类。DHA人体可以自身合成,合成的原料就是食物中α亚麻酸。α亚麻酸是人体所必需的脂肪酸,在植物油里面有一定的含量,而且含量比较多的植物油是大豆油和菜籽油,坚果中含量不多。
孕妇补充DHA主要是对胎儿大脑的发育有帮助,对奠定人脑高智能基础具有重要的潜能作用。同时摄入适量的不饱和脂肪酸,既能降低血清总胆固醇及低密度脂蛋白胆固醇,又可增加高密度脂蛋白胆固醇,还可治疗高血脂症、动脉粥样硬化等。

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于荣首都医科大学宣武医院

2021/03/19 播放(81857)

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