为什么来月经脸色不好

2019-08-27 15:09

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月经期间脸色不好,属于正常生理现象,因为月经期间,女性由于失血量比较多,容易出现缺铁性贫血的症状,而且身体丢失的营养元素也比较多,容易引起身体气血虚弱,影响经期睡眠质量,导致脸色发黄或晦暗等情况,一般月经过后会逐渐恢复正常,没有必要过分担心。如果平时体质比较差的女性,在月经期间建议注意休息,尽量避免过多的活动,同时在饮食方面需要均衡饮食,加强营养,多吃一些牛奶、鸡蛋、豆浆、鸡汤、鱼汤、鸡肉、鱼肉等含优质蛋白比较多的食物,熬汤的时候,最好放一些红枣、桂圆等含铁比较多的食物,有助于改善症状,使女性在月经期间脸色保持正常、红润、有光泽。

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