什么性格的人容易得高血压

2021-06-11 09:58

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情绪不稳定、容易激动、容易生气的人容易得高血压,因为人生气的时候会引起交感神经的兴奋,儿茶酚胺释放增多,引起心率加快,周围血管收缩,所以会引起血压升高,因此高血压患者或者普通人平时都应当保持情绪的稳定,心情舒畅,尽量避免生气。此外为了预防或者协同控制高血压,平时日常生活中还应当注意进行饮食调节,适当增加运动,主要为以下几方面:
1、饮食调节:饮食方面应当减少钠盐的摄入,膳食中约80%的钠盐来自烹调用盐和各种腌制品,所以应该减少烹调用盐,每人每日食盐量<6g,多吃新鲜的蔬菜和水果,少吃或者不吃肥肉、动物内脏,戒烟限酒。
2、适当增加运动:尤其是有氧运动,如健身操、游泳、快走、慢跑等等,对高血压患者有协同控制血压的作用,对普通人群有预防高血压的作用。

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