失眠心理治疗的方法

2019-05-30 22:18

病情描述:

失眠心理治疗的方法

李洪君
李洪君副主任医师锦州市中心医院

擅长: 脑血栓、脑出血、脑梗塞、颅内感染、脱髓鞘病、帕金森、...

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失眠的心理治疗最有效的方法是找一个专业的心理医生,请医生帮忙排除心理压力,这是治疗失眠最主要的。此外,建议患者平时要规律作息,尽量不要熬夜,一定要保证充足的睡眠,在晚上睡觉时不要刻意想着一定要睡着,当机体出现失眠的时候可以泡一个热水澡,促进全身的血液循环,也可以加强平时的体育锻炼,增强机体的免疫力。

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