游泳时腿部出现抽筋，可以通过以下方法处理，患者首先应保证安全，在浅水区或在地面上处理，将患足被动背伸，能够反向牵张小腿三头肌，解除小腿三头肌的痉挛、紧张和抽筋症状，通常持续保持30-60秒效果最好。同时，由他人对小腿三头肌部位进行按摩或叩击，能够明显缓解局部肌肉紧张，改善血液循环，彻底缓解抽筋症状。
通过以上方法，游泳时腿抽筋症状会得到快速且明显的缓解。患者应寻找抽筋的病因，如果是缺钙所引起，需要补充钙剂和维生素D。如果是受凉所引起，在游泳前应进行充分热身，避免抽筋症状发生。
手机浏览
分享:
"游泳时出现腿部抽筋是比较常见的一种现象，如果不加以控制，不仅会疼痛难忍，甚至有可能出现溺水的事故。在游泳之前应做好准备工作，增加身体热量，并用冷水冲洗身体，以达到尽快适应水温...
邓志勇│邹平市中医院
2018/12/07 收听(74566)
"游泳发生腿部抽筋，一般都由于过度疲劳或者腿部接触了冷水刺激，或者由于游泳时间比较长，就会很容易造成腿部痉挛现象。游泳如果出现腿部抽筋，先不要慌忙，最好立即上岸，然后用手握住抽...
邓志勇│邹平市中医院
2019/05/08 收听(86902)
"病人在游泳时发生腿抽筋的现象，原因可能是病人的运动量过大，或者是泳池内水温温度过低，导致刺激局部的肌肉出现气血运行受阻、静脉回流受阻、乳酸产生堆积，病人会产生这种抽筋现象。如...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/05/22 收听(29993)
"游泳时腿抽筋，原因主要有可能是在游泳前，没有经过彻底的热身活动，肌肉没有进行合适的牵拉和拉伸，当游泳时运动量过大，腿部肌肉进行频繁的屈伸活动，肌肉会劳累，长时间后会导致肌肉产...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2020/02/06 收听(60879)
"游泳的时候腿抽筋了，可以采取如下的处理措施：1、患者一定要保持镇静，在心理上持续给自己一个暗示，现在抽筋这种情况不是什么大问题，可以很快的缓解。另外全身一定要保持放松，只有这...
方大正│济南市中西医结合医院
2019/06/27 收听(28964)
01:41
游泳腿抽筋是喜欢游泳的人经常碰到的问题。主要是在游泳的时候，运动量过大或水过凉或准备运动不够充分，导致腿部抽筋，主要由肌肉缺氧造成。 游泳腿抽筋可以缓解，可以...
杨俊兴│广州中医药大学深圳医院
2021/03/30 播放（99932）
"人体在游泳时下肢运动量是比较大的，所以非常容易发生下肢肌肉痉挛，也就是腿抽筋或者脚抽筋。主要原因是由于水太凉，腿部肌肉受到冷刺激产生了急剧的收缩痉挛。游泳时间过长，肌肉过于疲...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2018/11/20 收听(16203)
"游泳出现腿抽筋主要是在游泳的过程当中，腿部的肌肉频繁的进行屈伸活动，导致肌肉出现疲劳，时间长久之后就会导致肌肉出现劳损以及紧张的状态，并且在剧烈活动时导致肌肉出现过度的牵拉，...
刘继健│济南市中西医结合医院
2019/03/05 收听(94479)
01:28
游泳的时候出现腿抽筋，是经常发生的现象，一定不要紧张，这时要停下来，让身体尽量漂浮于水面，随后放松腿部肌肉，手臂发力尽量向岸边靠拢，岸边靠拢后抓到岸边的东西，避免身体下沉...
杨俊兴│广州中医药大学深圳医院
2021/03/30 播放（73330）
腿抽筋时最常见的方法具体如下：1、可以慢慢坐起来，用手帮助拉住抽筋的脚趾和脚掌，向踝关节方向进行拉伸，要逐渐用力保持一定时间，抽筋会逐渐的缓解，同时要根据疼痛的情况和抽筋的严重...
李云恺│济南市第四人民医院
2019/09/25 收听(99090)
患者如果本身有鼓膜穿孔，在游泳的时候需要注意以下几个方面：第一、一定要选择水质好的游泳馆，这样耳朵里面即使进水了也不容易发生感染，减少中耳腔里面感染的情况发生。第二、在游泳的时...
刘滢│北部战区总医院
2020/04/09 收听(17650)
"女性游泳的时候如果不慎很容易造成妇科炎症，比如滴虫性阴道炎或细菌性阴道病、霉菌性阴道炎等。游泳的时候需要注意以下几点，可以预防妇科疾病的发生。首先，女性要避开月经来潮期间去游...
杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院
2020/02/14 收听(99236)
"月经时腿抽筋可以不必过于紧张，偶然一次腿抽筋是属于正常情况，可以不必进行治疗，主要的原因有以下几点：第一、可能是气血虚弱，身体过于疲劳导致；第二、可能是月经来临期间过于劳累或...
刘树辉│黑龙江省中医院
2020/05/15 收听(36147)
对于在家里突然腿部抽筋时应该怎么办，腿抽筋是平时工作生活中经常遇到的症状，常见于夜间受凉或者睡眠时发作。好发部位以小腿肚，也就小腿的腓肠肌为主，一般没有突发小腿腓肠肌持续的痉挛...
李宏│北京大学第一医院
2020/04/05 收听(82022)
"游泳时如果遇到抽筋的情况，首先不要慌张，因为游泳池的高度一般略低于人体高度，迅速站立，迅速抬高抽筋的一侧，背伸踝关节，这个动作可以迅速缓解抽筋。抽筋缓解以后迅速上岸，因为抽筋...
李磊│泰安市中医院
2019/06/26 收听(17608)
"游泳是一种非常健康的运动，可以预防和治疗颈、胸、腰椎疾病，也能保护全身的关节，降低关节磨损的速度。之所以游泳是健康运动，因为游泳既有有氧运动的部分，也有无氧运动的部分，但是游...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/03/09 收听(75584)
"游泳时产生肌肉痉是非常常见，原因主要有如下几个：1、由于受凉所导致的。人在岸上的时候有衣着的覆盖，此时体表温度比较高，一旦入水，无论水温高低，都有可能引起人体体温的迅速的下降...
方大正│济南市中西医结合医院
2019/05/05 收听(67071)
"游泳时出现肌肉痉挛，通常有两个方面的原因：一、没有进行充分的热身，肌肉处于比较紧张的状态，入水之后水偏凉，就会导致肌肉进一步紧张。并且在进行运动时由于姿势不合适或者不够熟练，...
刘继健│济南市中西医结合医院
2019/03/09 收听(22328)
"患者急性咽炎的时候，最好不要游泳。因为在炎症感染的期间，患者机体免疫力相对来说比较低下，很可能会出现咽部剧烈的疼痛、发烧、身体疲惫、食欲不振等症状。如果患者此时再去游泳、潜水...
张立文│大兴安岭地区人民医院
2023/03/22 收听(80670)
"腿抽筋是一种肌肉自发的强直性收缩，常见的原因有寒冷、刺激、肉肌连续收缩过快、疲劳过度、局部神经血管受压、缺钙等。平时要注意保暖、多晒太阳，也要注意体位的变化，如坐姿、睡姿，避...
郭萍│云龙区云龙社区卫生服务中心
2018/06/02 收听(56061)
