换了地方睡不着怎么办

2019-12-11 13:26

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换了地方睡不着,主要是睡觉环境的改变导致失眠。这种环境因素导致的失眠,首先,最好的办法是使用催眠药物,也可以睡前喝杯牛奶、洗热水澡,洗热水澡会使全身的血管扩张解除身心疲惫,释放机体负性疲劳,使精神放松有利于睡眠。
其次,使用催眠药物,药性比较温和的是安神补脑液和谷维素,这两种药物副作用较小适合于任何年龄阶段的人使用。
最后,可以使用安定类的镇静催眠药,安定类药物包括阿普唑仑、硝基安定、舒乐安定或者是氯硝安定。短效类药物有佐匹克隆,右佐匹克隆,劳拉西泮以及奥沙西泮,或者使用抗焦虑的药物,如丁螺环酮或者是阿戈美拉汀。

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