心情烦躁易怒怎么办

2020-04-23 14:03

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心情烦躁易怒怎么办?如果这种心请烦躁易怒比较重,自己明显痛苦,并且给家人和身边的同事也造成困扰,比如会有控制不住发脾气的表现比较明显。
如果到这个程度,最好的办法是尽快到精神科就诊,接受专业的诊断和治疗,因为这种性情烦躁易怒,往往是精神疾病的症状。
如果这种表现目前不是很重,自己完全能够控制住行为,只是内心里面对某些事或者对某些所谓的刺激更敏感,更容易控制不住,但是行为上都能够控制住不明显表现出来,与人接触还能保持基本的礼貌和正常的交往模式。
如果是这种状态,那要认识到自己这是一种情绪波动的一种表现,要通过丰富日常活动,通过运动来转移情绪烦躁的注意力和宣泄一部分能量,来进行一定的缓解。
如果这种情况持续了已经相当长一段时间,还是应该去精神科就诊,接受一些专业的评估。

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