心情烦躁焦虑易怒怎么办

2020-03-14 13:27

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心情烦躁、焦虑、易怒要看体验的严重程度,特别是自己在行为上的自控性,如果心情、烦躁、焦虑、易怒有些痛苦,但是还不影响应该做的工作和生活中的事情,特别是能够控制自己的行为,不会从行为上表现出来摔东西或者攻击性行为如砸墙。
如果能保持这个状态而且多数情况下也能控制自己的情绪,能有选择性的发泄,比如一般会在自己特别密切的亲人或者好朋友跟前控制的弱些,在上级或者陌生人面前都能很好的控制。如果能保持这样的状态要分清楚引起情绪焦虑、易怒的原因,通过丰富生活运动、丰富的活动内容进行调节。
如果烦躁、易怒的表现比较突出,行为上表现为摔东西、毁物或者砸墙,甚至自伤的行为一定要尽快去精神科就诊,烦躁、易怒、焦虑的表现从精神科病情角度上可能常见于激动性疾病,所以需要专业的诊断和判断、处理,一定要及时就医。

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