孕妇可以吃花生米吗

2020-04-25 11:42

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看 孕妇可以吃花生米吗
01:26

语音内容

孕妇在怀孕期间可以适当的吃花生米,花生米具有的营养成分丰富,营养价值高,例如微量元素、脂肪、蛋白质、膳食纤维和维生素等。花生米属于坚果类的食物,对于胎儿脑部的发育起到良好的作用。花生米还有助于机体胃肠道蠕动来帮助消化,具有滋阴调气的功效。
但要注意吃花生米的方法,避免吃油炸的花生,因为其内丰富的维生素会被高温破坏。可以吃水煮的花生,完好的保留花生米内的营养成分,味道鲜美,促进孕妇食欲。避免生吃花生米,其中大量的脂肪过多食用容易引起腹痛、腹泻、消化不良等,食用前要检查食品质量和保质期,一定不要吃过期、霉变的花生米,其中的黄曲霉素有致癌作用。

分享:

98

相关推荐

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫0
王志欣的二维码

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved