如何消除胃部赘肉

2020-01-15 11:57

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看 如何消除胃部赘肉
01:17

语音内容

胃部赘肉可以通过调整饮食结构、改善生活方式等进行消除。饮食结构上多注重营养的均衡性以及全面性,尽量多选择富含膳食纤维、维生素、矿物质等类型食物,如芹菜、苹果、猕猴桃等。因为膳食纤维可以促进肠胃蠕动频率,加速胃部代谢物从体内排出。
维生素以及矿物质则可以增强消化酶活性,提升消化道运行效率。并且要避免食用高脂肪、高胆固醇等类型食物,如动物内脏、肥肉、油炸食品等。
日常生活中除了需要保持规律作息习惯以外,还可以在饭前半小时,选择一些高强度有氧运动进行锻炼,加速体内脂肪燃烧,达到消除赘肉的作用,如快跑、跳绳、仰卧起坐等。

分享:

53

相关推荐

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫347
周中银的二维码

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved