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02:17
经常游泳不会引起湿气重，游泳可以锻炼心肺功能，同时可以通过运动有助于体内湿邪的排出。由于游泳不可能24小时泡在水中，通常1天游1-2个小时最佳，所以对脾胃无损伤作用。除非...
孙连庆│西安交通大学第一附属医院
2021/08/05 播放（96715）
"经常游泳是不会湿气重的，别看游泳是在水中进行的，但是在游泳的过程中全身的肌肉都是在运动的，而且这种运动还没有关节的磨损，因此经常建议减肥的病人或者是关节肌肉不好的病人去游泳。...
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2020/10/09 收听(78247)
"游泳是一项很好的运动，不能说游泳在水里就湿气重。游泳的时候，四肢都在运动，因为有浮力，肯定在浮力的作用下会漂浮起来。游泳是全身的运动，动则生阳，阳气也在升腾。游泳不光是脚的运...
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2020/07/16 收听(74372)
"游泳不会导致湿气重，游泳是一种很好的运动，可以促进人的心肺功能，并且对于一些慢性病也有辅助的疗效。人在水中游泳，并不会从水中吸收湿气。中医所说的湿邪，是广泛存在于自然界当中的...
张维│中国中医科学院广安门医院
2020/11/18 收听(76048)
"湿气重跟游泳之间没有禁忌关系，湿邪可以源于自然界，风、寒、暑、湿、燥、火六个节气可以让人致病，脏腑机能的不协调也可以产生湿的病理产物，这种病理产物也能成为致病因素。但是跟游泳...
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2020/09/02 收听(71747)
"游泳不会加重湿气，游泳是一种运动，具有锻炼全身肌肉、促进代谢的作用，而湿气的形成有体内脾虚造成的原因，如果再加上外在环境比较潮湿，脾虚的人就容易收到湿气的侵袭，所以脾的功能好...
隋康民│青岛市市立医院
2020/02/17 收听(77398)
02:21
湿气重时可能引起月经不调。当人体湿气过重，湿邪可阻塞经络，导致微循环障碍，因此由湿气造成血液瘀滞不通，进而可出现月经不调症状。同时湿气重可引发内分泌代谢紊乱，也可以导致月...
张婷│中南大学湘雅三医院
2022/02/08 播放（53788）
"加湿器如果设置湿度太大，可能加重周围湿气，导致人体不适。在国家发布的室内空气标准，夏季制冷提示湿度在40%-80%，属于较宽泛的范围。冬季采暖时，在北方暖气，控制在30%-6...
冯淬灵│北京大学人民医院
2020/05/13 收听(70446)
"经常洗澡一般不会引起湿气重，经常性的洗澡最好是用热水来进行，这样就不会出现湿气重的情况。如果长时间用冷水洗澡，就会容易导致湿气重的情况发生。因为冷水当中有一些寒凉性水分，很容...
袁飞燕│云阳县中医院
2021/07/27 收听(42312)
"经常游泳的人不是湿气重，经常游泳的人往往身体要比很多人都非常健康，并不是在水里边的活动，都会把湿气引到身体里面来。游泳是一个全身的活动，包括上肢、下肢以及胸腹部的肌肉，而且很...
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2020/11/10 收听(81902)
"湿气重的患者可以游泳，其两者没有相互关联。湿气重的患者不仅可以游泳，而且还有一定好处，能够有效增强肌肉的力量，增强身体抵抗力。因此，患者可以适当游泳，对提升身体阳气有一定好处...
马希贵│淮安市妇幼保健院
2021/05/27 收听(95586)
"一般情况下游泳不会增加体内湿气，因为湿气多数是脾胃虚弱所导致，而通过游泳或者其他运动可以增加身体代谢，调节脾胃功能，有利于体内湿气的排出。但是游泳结束以后，要注意立即擦干身体...
张作臻│威海市中医院
2021/08/13 收听(40897)
"长期游泳不会造成身体内的湿气加重，这个湿的概念非常复杂，并不是接触水就有湿，比如生长在潮湿阴暗的环境里头，不通风，被子、褥子经常是潮湿的状态，这种状态往往湿邪更容易侵及肢体。...
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2020/12/15 收听(63406)
01:37
脾虚生湿，湿气的根源一定在于脾气不足。调理湿气最根本要避免出现耗伤脾气情况，目前大多数人从事重体力工作的情况已经非常少见。中医讲思虑伤脾，过多思考、过多忧虑，其实会耗伤脾...
赵迎盼│中国中医科学院西苑医院
2020/01/22 播放（88415）
01:50
湿气重是体质的表现，一般湿气重多半和脾胃有关。人体的津液从中医的角度说明，人体所有的气血津液都是来源于后天脾胃，如果脾胃的运化功能较好，水谷精微就会变成有用的气血津液运布...
冯淬灵│北京大学人民医院
2020/04/06 播放（58026）
“风寒暑湿燥火”是中医认为的六大邪气，那么湿气也是一种邪气，邪气也可以分为外邪和内邪，这样不同的情况，它对我们人体治病是非常不好调理的，因为它也分外在因素，还有内在因素，所谓外...
黄欲晓│中国中医科学院西苑医院
2017/10/18 收听(92071)
湿气重主要由以下几个方面引起：一、长期处于潮湿的环境，经常穿湿的衣服，长期从事水下工作者等，湿气很容易侵入身体，出现身体沉重、四肢乏力、肌肉酸胀或舌苔厚重等情况。二、饮食不规律...
马希贵│淮安市妇幼保健院
2020/04/20 收听(28795)
01:38
湿气重处理措施如下： 1、运动：运动可以缓解压力，促进器官运行，加快湿气排出体外，如跑步、慢步走、游泳、瑜伽、太极、八段锦等运动有助于身体气血循环，加大水分代...
袁琳│山东省立第三医院
2021/04/21 播放（59669）
01:33
风、寒、暑、湿、燥、火，是中医认为的六大邪气，湿气是其中的一种邪气，一般来讲，机体出现湿气重后较难调理。 引起湿气重的原因包括内因及外因，外因常见潮湿环境导致...
黄欲晓│中国中医科学院西苑医院
2017/08/18 播放（62350）
