想睡觉但睡不着怎么回事

2020-07-21 15:45

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想睡觉但睡不着,这种情况属于失眠,我们要分析一下是什么原因导致失眠:
1、看一下是不是睡眠的环境不够好,如果卧室里面光线太强、声音太嘈杂,或者太冷、太热等,这些因素都有可能影响睡觉,让人无法入睡,如果是这种情况就需要换一个环境。
2、是不是某些不良的睡眠习惯造成的,比如睡觉之前追剧、玩游戏,或者喝了咖啡、浓茶等刺激性的饮料,它会导致大脑的神经细胞一直处于一种兴奋状态,很难安静下来,想睡的时候就无法入睡。
3、是不是因为白天的工作太紧张了,压力太大,精神不能放松,存在着一定的焦虑和抑郁问题,如果是这样也会影响到夜间的睡眠。
4、是不是某些慢性病造成的,比如有些疾病会让身体不舒服,造成身体疼痛、麻木、瘙痒,或者心慌、憋喘、咳嗽等,身体不舒服、不放松就无法入睡。
所以引起失眠的原因有很多,应该针对不同的原因给予相对应的调整和治疗。

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