血压高忌口什么

2019-04-16 17:54

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血压高很多是吃出来的,也就是多见于肥胖的患者,一般需要减轻体重,尽量将体质指数控制在24kg/m^2以下,体重的降低可以改善胰岛素抵抗以及其他血脂异常等。同时,生活中要注意低盐低脂饮食,低盐指的是每天钠盐摄入量要小于6g,低脂饮食主要是减少植物油以及动物油脂的摄入,少吃或者不吃动物内脏、肥肉等。严格戒烟,限制饮酒,男性每天的饮用啤酒量要小于750ml,女性啤酒的摄入量要小于500ml,多吃水果蔬菜,以增加钾盐的摄入。在生活中要减轻精神压力,保持心态平衡,注意规律的运动,以减轻体重,改善胰岛素抵抗,有助于降低血压。

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