熬夜便秘怎么办

2019-10-11 14:37

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引起便秘的因素有很多,经常熬夜,会使自主神经功能紊乱,引起肠蠕动抑制而出现便秘。如果不得已而熬夜,这时就要从饮食上进行调理。早上可以喝一杯蜂蜜水,而且在晚上睡前就不要吃油腻的食物,最好喝一杯牛奶,平时要多吃蔬菜和水果,增加膳食纤维的摄入。可以适当的做运动,要多喝水,平时要保持心情放松,不要有太大的压力。如果症状持续不见好转,最好到医院做肠镜检查,排除肠道器质性疾病。

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