晚上睡不好，要改善自己生活的习惯，白天尽可能不要睡觉，睡觉前电视、电脑、手机少看，不要太晚睡觉，最好在10：00-10：30上床睡觉，可以通过喝牛奶、泡脚、洗热水澡来改善睡眠。睡觉要保持安静和黑暗的环境，可以促进大脑褪黑素的分泌而帮助睡眠。如果还睡不好，可以用安眠的药物，如思诺思或者舒乐安定，可以改善睡眠。
晚上睡不好的原因跟外界环境的因素，以及自己的睡眠习惯、情绪、白天事件的影响有关。自己内脏的疾病，包括肚子不舒服以及泌尿系统或心脏不舒服，都会引起睡不好。
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"晚上经常睡不好，会影响患者的日常的生活，还有工作，会导致患者在白天的时候出现精神萎靡、头昏、头沉、注意力不集中，还有心慌等症状。针对这种情况，一定要及时进行调整，患者要从自身...
杨立平│大庆市中医医院
2019/08/09 收听(23411)
晚上不好睡有可能是神经衰弱引起，也可见于焦虑症和抑郁症，更年期也可以出现。神经衰弱时可以通过生活方式加以调理，嘱咐患者养成良好的作息习惯，按时睡眠、起床，不熬夜，放松心情，减轻...
袁俊丽│邯郸市第一医院
2019/09/18 收听(34883)
"如果晚上睡不好，建议患者先从自身的生活方式上进行调整，患者要养成规律的作息，睡前可以喝一杯热牛奶，用热水泡脚，使身体和大脑都处于放松的状态，对于改善睡眠的质量可能会有一定的好...
杨立平│大庆市中医医院
2019/12/05 收听(78356)
"晚上睡不好，出现失眠、多梦、易醒等临床表现，说明患者目前睡眠质量在不断下降，且有失眠的情况发生。多数情况下是由于植物神经功能紊乱或长期不良的生活方式、生活节奏和睡眠习惯所导致...
全赞荣│哈尔滨市第一医院
2020/01/30 收听(54310)
"晚上老是做梦、睡不好，一般是由于焦虑或者思虑过多引起的，还可能由于患者存在精神衰弱或者抑郁的情况引起的，首先建议患者在晚上睡觉之前，可以使用热水泡脚或者泡澡，以促进全身血液循...
余芬│武汉市第三医院
2020/08/10 收听(40915)
01:49
彭华│上海长征医院
2021/08/11 播放（79207）
02:01
晚上睡觉时总是做梦可以通过各种方法进行综合治疗，常见的治疗方法如下： 1、药物治疗：如舒眠胶囊、安眠胶囊或甜梦口服液等，通过此类中成药或中药调节失眠、多梦的状...
王俊岭│中南大学湘雅医院
2021/08/17 播放（69075）
"患者晚上睡不好觉后出现头晕的症状，与大脑疲劳、脑神经功能紊乱有关系。如果患者头晕的程度相对比较重建议休息，避免再做劳累的工作，可以在两侧太阳穴涂抹清凉油，对头晕的症状能有一...
杨立平│大庆市中医医院
2019/12/18 收听(66694)
患者晚上多梦、睡不好可以通过以下方式来进行调整：一、要明确病因对因进行治疗，比如情绪焦虑引起的，给予抗焦虑、抗抑郁的药物，多梦、睡不好的症状都会随之得到缓解，比如口服黛力新、草...
杨立平│大庆市中医医院
2019/12/31 收听(34325)
"晚上睡不好可能是神经衰弱引起的慢性失眠，如果每晚的睡眠时间都很短，或者晚上醒来就很难再次入睡，严重影响到正常的睡眠质量，就需要及时就医。如果长期睡眠时长不足六个小时，就可能是...
刘耿峰│哈尔滨市第一医院
2020/07/27 收听(85938)
"晚上睡不好怎么调理？首先应该找到晚上睡不好的原因，是白天疲劳过度、用脑过度、午睡时间过长，还是思虑过重、心理压力，还是有情绪性的疾病，还是有慢性疾病的折磨，还是有恶性病干扰，...
黄世昌│北京大学第一医院
2020/04/03 收听(85042)
"引起晚上睡不好的原因有很多，有器质性疾病引起的，也有功能性的因素引起的。在器质性的疾病里面，有些慢性病会造成身体的不舒服，比如让身体疼痛、麻木，或者是瘙痒、憋喘、心慌、咳嗽等...
曾湘豫│北京医院
2020/07/07 收听(23000)
"失眠包括入睡困难、睡眠维持时间短、容易早醒等方面，其治疗可以通过以下两个方面进行调理。第一、药物治疗，目前治疗失眠的药物各种各样。中成药有清脑复神液、安神补脑液等，这类药物具...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2019/11/28 收听(74200)
"晚上睡不好觉如果是长期的难以入睡，考虑在调理的基础上需要用药物，如果短期的比如小于三个月的急性失眠，可以根据难以入睡的程度，考虑是单纯的生活调理或者结合药物的治疗。如果是彻夜...
朱凤磊│解放军总医院第七医学中心
2020/04/09 收听(86167)
"晚上老是睡不好，这是一种睡眠障碍，睡眠是一个需要放松的过程，无论是身体还是大脑都需要充分的放松才能够很好的入睡，引起睡不好的原因主要有两个方面，一类是器质性的疾病，另一类是功...
曾湘豫│北京医院
2020/05/17 收听(11617)
"晚上睡不好有可能是白天时精神过度紧张，压力过大，或者是过度劳累引起。如果长时间生活不规律，过度熬夜可能会引起生物钟的改变，患者睡不好觉，也可见于神经衰弱、焦虑症和抑郁症的患者...
袁俊丽│邯郸市第一医院
2019/06/28 收听(66318)
晚上睡不好的原因：第一、见于植物神经功能紊乱，特别是围绝经期妇女体内的激素水平变化导致神经衰弱，出现晚上睡不好觉。第二、晚上睡不好觉可见于思虑过度，或是精神高度紧张、焦虑、抑郁...
刘月姮│大庆市中医医院
2020/04/20 收听(68228)
"晚上睡不好的原因常见有几种：1、长期的失眠，养成的不良睡眠习惯，造成的患者入睡困难，睡觉期间出现醒后不能入睡和醒后睡眠质量不高等情况，并长期困扰患者。2、近期有生活压力、情绪...
谭绍超│烟台市蓬莱中医医院
2018/12/10 收听(60382)
"睡眠不好是都市人常常会面临的问题之一，可以通过以下几个方面进行调理：第一、改善生活方式，平时日常生活中要注意养成良好的作息规律，避免熬夜，避免睡前食用浓茶、咖啡等容易兴奋大...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2019/12/10 收听(19449)
02:00
晚上睡不好的原因如下： 1、受到外界因素的干扰，比如周围环境不好，或者是临时更换地方，有些人对睡眠比较敏感，换个地方就睡不着； 2、最近的生活状态...
刘红梅│中国中医科学院西苑医院
2020/04/15 播放（68796）
