来月经可以吃海带吗

2023-09-23 20:32

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来月经的时候可以适量吃海带,因为海带含有很丰富的营养物质如碘、钾等微量元素,食用后有利于补充身体经期所丢失的营养物质。因其含铁量丰富,还能起到预防经期贫血的作用。海带还具有通便、排毒的作用,适合经期容易出现便秘的女性。但是因为海带性偏寒凉,所以不建议经期大量食用,以免影响到子宫收缩而出现腹痛、经量异常、经期延长等情况。因此,如果经期想要食用海带,最好选择与肉类、骨头等煲汤喝,不建议凉拌或冷冻后进食。同时,如果存在体内碘含量过高或甲亢的女性,需要谨慎食用海带等含碘量高的食物以免加重病情。

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