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"儿童在每天早上服用早餐的时候,建议吃下面的食物,营养比较好。首先是优质蛋白质,家长可以给儿童服用鱼、虾、蛋、奶等优质蛋白质。因为优质蛋白质可以提供较高的能量,对于儿童的生长发...
司振阳│南京市中医院
2019/07/29 收听(12657)
儿童早餐应该包含以下食物: 1、奶制品:奶制品含有丰富、优质的蛋白质,是人体所必需的。此外,含有丰富的钙,能满足孩子生长发育所需,所以早餐中必须含有乳制品。有...
张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/04/03 播放(99245)
"宝宝早餐要保证足量的蛋白质、能量以及维生素的摄入,常见有以下几点:一、蛋白质,蛋白质的食物比较多,最主要的是奶类,所以宝宝早上一定要喝乳制品。最好是三岁以下喝配方奶粉,三岁以...
张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/10/22 收听(68291)
"儿童的营养早餐一定要营养全面、结构合理,像谷类、肉类,以及蔬菜、水果搭配要合理。像谷类的可以是米饭、粥、面条、面包等等,肉类像猪肉、牛肉、鸡肉都可以,鸡蛋、牛奶含有丰富的蛋白...
王翠玲│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/05/29 收听(86758)
早上营养的早餐,对于这1天的营养非常重要,建议早餐要做到品种齐全,主要包括以下几类: 1、碳水化合物:是比较重要的体内能量来源,主要包括各种主食,比如馒头、面...
张媛媛│北京大学人民医院
2023/05/18 播放(61511)
早餐吃燕麦粥、西红柿鸡蛋、杂粮面馒头、橘子,既有营养又可以起到减肥的作用。 早餐适当地吃一些燕麦粥和杂粮面馒头,能够为机体提供丰富的膳食纤维,而膳食纤维能吸水...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/31 播放(85907)
清晨是一天的开始,早餐是很重要的,因为通过这一顿早餐,人体一天的活动一般把早餐里面的营养成分都能吸收和利用起来,所以早餐上一定要选择多样化的食物。如果是高血压和冠心病的人群,最...
董爱芝│聊城市第二人民医院
2018/09/27 收听(21227)
早餐喝一碗小米粥,吃一块馒头,炒一个西红柿鸡蛋,吃半个橘子,相对既简单又营养。早餐通过喝小米粥、吃馒头这样的谷类食物,能够为机体提供最基本的热量。 因为馒头和...
张晓伟│河北省人民医院
2023/06/01 播放(98565)
儿童早餐根据宝宝的年龄,可以配置不同的早餐,但早餐要保证充足的蛋白质入量,如最好吃一个鸡蛋或一杯奶,还可以吃少量的主食,如面包、包子、面片等。如果宝宝属于大一点的宝宝,也可以吃...
张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/09/10 收听(15520)
"早上对孩子是非常重要的,因为早餐是生活的开始,充足的营养,可以保证孩子一天精力充沛。所以,早餐建议吃鸡蛋、肉、蔬菜、水果适当的搭配,比如早餐最少要吃一个煎蛋或者是水煮蛋,另外...
周小凤│首都医科大学宣武医院
2020/10/07 收听(62142)
"营养、均衡又简便的早餐,是最有营养且有减重、控制体重的作用。吃早餐希望大家注意三个原则:首先必须有丰富的种类,均衡膳食、营养全面;其次一定要吃主食,同时补充足够的热量;然后应...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/03/27 收听(44089)
"孩子早餐吃什么最有营养,当然喝奶不可缺少,然后再加个鸡蛋,加一块小点心,加一小碟小蔬菜,这就是营养丰富的了。但是,天天这么吃,孩子可能也会腻,所以要经常调换花样。一天饮食的总...
孙玲娣│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/11/10 收听(51613)
早餐是一天三餐当中非常重要的一餐,对于小孩子建议早餐的营养一定要均衡,然后种类适当要丰富。一般早餐所占的热卡应该是占全天热卡的30%左右,所以早餐在的人的一天当中非常重要...
张欣│北京大学第一医院
2019/11/01 播放(71379)
早餐吃好的前提是一定要吃早餐,因为早餐不吃的话可能会诱发很多疾病,比如像肥胖,不吃早饭反而会容易诱发肥胖,还有胆囊炎、胃肠道疾病等。 上班族其实可以充分利用有...
许美艳│航天中心医院
2017/03/10 播放(94273)
早餐吃好的前提是一定要吃早餐,因为早餐不吃的话可能会诱发很多疾病,比如像肥胖,不吃早饭反而会容易诱发肥胖,还有胆囊炎、胃肠道疾病等。上班族其实可以充分利用有预热功能、预加工功能...
许美艳│航天中心医院
2017/07/10 收听(86326)
营养早餐的搭配,要有充足的能量,要吃谷类的食物,比如馒头、烧饼、面条或者米粥,为机体提供非常丰富的能量。在此基础上,营养的早餐还要有优质的蛋白质,就需要在早餐当中要吃个鸡蛋或者...
张晓伟│河北省人民医院
2019/11/07 收听(12078)
"儿童补充营养,要在合理膳食,均衡饮食的基础上适当增加富含蛋白质的食物,如瘦猪肉、牛肉、鱼、虾、蛋、奶等。需要补充营养的小儿,主要有体质偏瘦型或者有轻度营养不良的情况,大病初愈...
李梅│哈尔滨市儿童医院
2020/10/20 收听(31475)
早餐要想吃的最营养健康,就要保证各种食物的种类齐全,具体如下: 1、谷类食物:在早餐当中,要适当吃一些谷类食物,为机体提供丰富的能量。谷类食物当中富含碳水化合...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/29 播放(76810)
"减肥的营养早餐要达到至少两个目的:1、达到减肥的目的。2、达到营养的目的。如果达到减肥的目的就需要控制能量,要减少碳水化物和脂肪含量。要达到营养的目的,要保证充足的优质蛋白质...
徐超│海口市人民医院
2020/04/10 收听(60937)
营养学家建议早餐起码要满足四个一,即一份主食、一个鸡蛋、一份牛奶或豆浆、一份蔬菜或水果...
刘凤芹│南方医科大学南方医院
2021/03/22 播放(77100)