人体怎样补充电解质

2020-02-21 17:46

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补充电解质可以使用药物注射、饮食补充、喝水或电解质饮料的方法,具体如下:
1、药物注射,如果缺乏电解质的情况比较严重,需要及时到医院进行静脉注射,常用的药物有氯化钠溶液、氯化钾溶液和硫酸镁溶液。
2、饮食补充,许多食物中含有丰富的氨基酸、蛋白质、维生素等,进入到人体后可以转化为电解质,比如肉类、香蕉、西红柿、橙子、土豆、菠菜等。
3、及时补充水分,很多电解质缺乏都是因为脱水导致的,所以应该充分补充水分,也可以在医生的指导下喝一些含有葡萄糖、氯化钠、氯化钾成分的补液盐。
4、喝电解质饮料,电解质饮料可以补充人体新陈代谢消耗的水分和电解质,而且口感更好。

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