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"含钙高的食物有奶及奶制品、虾皮、大豆、绿叶菜、芝麻、鱼松、海带及海藻等,其中以奶及奶制品为最好,除了含钙量高外,乳中钙在人体吸收率高是补钙最佳食物。骨粉、蛋壳粉含钙20%以上...
宋新│首都医科大学附属北京朝阳医院
2019/10/16 收听(42971)
"吃东西补钙主要是通过食物中的钙含量,最直接的补钙方法主要是通过摄入含钙的药物,如醋酸钙颗粒、碳酸钙D3颗粒,这些都是直接含有钙的药物。然后可以摄入富含钙的食物,如虾皮、牛奶,...
唐剑锋│湖南省脑科医院
2021/04/06 收听(39201)
"补钙建议食补,最主要可以吃大豆类的植物,然后可以服用吃于鱼类、虾类,虾皮,然后鸡肝、猪肝捣碎吃,这些食物中的钙离子含量较高,也可以用骨头汤炖骨头,也含有丰富的钙离子。同时还可...
黄恺│浙江省立同德医院
2020/11/11 收听(21926)
"小孩吃含钙高的食物和药物进行补充,具体如下:1、食物。如果小孩缺钙程度不重,可以通过吃含钙高的食物进行补充,例如黑芝麻酱、虾皮、黑豆、牛奶、泥鳅、紫菜等,建议家长每天适当增加...
邹丽萍│长春市中医院
2020/12/23 收听(60237)
"小孩补钙其实主要还是依据孩子的口味和喜好,因为无论是液体的钙、颗粒的钙,还是片剂的钙,以及它的成分是葡萄糖酸钙、碳酸钙还是醋酸钙,利用的都是其中的钙离子。膳食中的钙,如果饮食...
王翠玲│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/03/31 收听(90927)
奶里含钙量最高,且奶里的钙最好吸收,小孩吃奶,无论母乳或者配方奶都可以,一般2-3岁以前喝配方奶每天喝500ml最为理想,大孩子喝鲜奶即可。 如果有的小孩不爱...
梁卫兰│北京大学第一医院
2020/05/06 播放(62394)
"如果孩子缺钙的症状不是很严重,可以采取食物补充钙的方法。食物补充是多喝吃含钙丰富的食物,比如奶制品,牛奶每天至少喝500ml以上,除了奶制品以外,可以选择含钙丰富的食物,比如...
周小凤│首都医科大学宣武医院
2020/07/13 收听(52891)
"食物中含钙丰富的品种有很多,比如像牛奶,含钙量就比较多,最好坚持每天喝牛奶,最少要喝500mL以上。除了喝牛奶以外,食物中含钙丰富的也很多,像海产品,如鱼、虾、虾米皮、海苔,...
周小凤│首都医科大学宣武医院
2020/05/08 收听(56363)
"补钙主要的几种食物就是牛奶及奶制品、豆制品、海带、虾皮以及绿叶蔬菜。但是有个前提是一定要有维生素D的补充,对小孩维D补充要求是生后14天开始,每天400IU,一岁以后就要70...
李梅│哈尔滨市儿童医院
2019/11/25 收听(50613)
"小孩补钙首先多喝牛奶,因为牛奶中有丰富的蛋白质,钙的含量很多,还有微量元素有利于孩子的吸收,便于消化。每个孩子的年龄段不一样,牛奶的量也不同。其次,多吃鸡蛋,因为鸡蛋中主要含...
丁建华│上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心
2020/03/26 收听(43445)
小孩补钙,建议服用钙剂和维生素D,二者联合应用疗效会更好。另外要注意补钙的时间,一般推荐冬季要进行常规补钙,因为冬季穿的衣服比较厚,阳光也不是很充足,尤其是北方地区更加显...
李霁│中国中医科学院广安门医院
2023/05/23 播放(77471)
"在日常生活中除了钙片是很好的补钙药品之外,还有很多日常生活中的食物也可以很有效补钙。其中牛奶就是最好的补钙食品,半斤牛奶约含钙300-400mg左右,而且牛奶中还含有多种氨基...
檀臻炜│中国人民解放军第四五二医院
2020/04/25 收听(23919)
"吃什么东西能快速补钙取决于年龄,以成年人为例,成年人可选择的食物非常多,具体如下:1、芝麻糊,其富含维生素,对健康具有很高的价值,它的钙含量比蔬菜中的钙含量高的多,经常进食对...
李明辉│武汉市第五医院
2020/07/17 收听(15654)
"宝宝食补补钙可以吃以下食品:一、乳制品,如牛乳、羊乳、奶酪、全脂奶粉等,还有酸奶都含有丰富的钙,例如牛乳100mL含有100mg的钙,人每天喝500mL的奶,可以补充500m...
张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/10/12 收听(50737)
"如果我们孩子明确的缺钙,可以在医生的指导下选择性的补充钙片,钙片可以吃碳酸钙、乳酸钙和醋酸钙。另外,吃钙的同时建议适当的补充维生素D,维生素D是有助于钙的吸收的。除了补充钙和...
周小凤│首都医科大学宣武医院
2020/05/05 收听(70079)
"如果小孩出现缺钙的症状,需要尽快的补钙,建议可以采取以下几个措施:第一、从饮食当中补充,建议多吃富含钙质的食物,比如牛奶、鸡蛋、猪肉、牛肉的瘦肉、虾皮、海鲜、骨头汤等,都富含...
肖娟│北京协和医院
2021/02/23 收听(47860)
小孩平时要注意补钙,防止由于缺钙影响生长发育,可以通常摄入以下几种制品补充钙质: 1、奶制品:鲜奶中钙含量丰富,比如每100ml中含有100mg钙,配方奶粉中...
张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院
2021/08/20 播放(65690)
"给孩子补钙、补锌最好的食物为豆类和硬壳、果类的花生、核桃,或海产品中的鱼、虾等。这几种食物中含有丰富的锌和钙元素,平时可以多给孩子吃一些。再就是动物肝脏,也带有丰富的钙元素,...
王艳丽│郑州市第一人民医院
2020/07/27 收听(17193)
小孩长高需要骨骼快速成长,骨骼中比较重要的一种营养元素是钙元素,对于补充钙要注意以下几点: 1、多吃含钙的食物:小孩钙剂的吸收主要来自饮食,富含钙质的食物主要...
肖娟│北京协和医院
2021/03/22 播放(61919)
"宝宝吃以下的食物补钙最快:一、乳制品,乳制品含有丰富的钙又有利于吸收,所以乳制品是钙最好的补充剂,每天要保证充足的乳制品摄入,包括牛乳、酸奶、奶酪等都有助于补钙。二、豆制品,...
张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/10/29 收听(40368)