容易感冒的人怎样调养

2019-07-11 20:35

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对于容易感冒的病人,说明他们的身体免疫力和抵抗力是比较薄弱的,需要通过以下几个方面进行调养:1、要在饮食上进行调养,需要注意营养均衡,多吃新鲜水果、蔬菜补充维生素。也要多补充蛋白质,如牛奶、鸡蛋、鱼类、豆腐等制品。2、需要加强运动,要多参加运动,如跑步游泳增强身体素质和抵抗力。每天至少坚持锻炼半个小时,大约坚持3-6个月左右,会有明显的效果。需要合理安排作息,早睡早起不熬夜,保证充足的睡眠,这样会使身体在最佳的状态。

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