哺乳期的妈妈吃什么对宝宝好

2020-03-10 13:44

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看 哺乳期的妈妈吃什么对宝宝好
01:15

语音内容

哺乳期的妈妈平衡膳食对宝宝是最好的,在此基础上为了确保乳汁的质量,建议可以适当增加高蛋白、高维生素食物的摄入量。蛋白质是宝宝生长发育的物质基础,含蛋白质高的食物可以多吃鸡蛋、鱼类、瘦肉、鸡汤等,这些食物中还含有一定量的矿物质,特别是钙、磷等物质,可以促进宝宝骨骼发育,还可以预防妈妈的骨质疏松。另外,要注意多吃青菜和水果,这些食物中含有较高的维生素,某些维生素是体内生物代谢的辅酶,有利于生物的转化,而且蔬菜和水果中还含有较多的纤维素,有利于促进胃肠蠕动,可以预防便秘的发生,比如西红柿、菠菜、芹菜、冬瓜、苹果、香蕉等。

分享:

96

相关推荐

哺乳期的妈妈该怎么吃?

哺乳期是妈妈用乳汁哺育宝宝,使宝宝获得最佳生长发育,并奠定一生健康基础的特殊生理阶段。哺乳期的妈妈既要分泌乳汁、哺育宝宝,还需要逐步补偿妊娠、分娩时的营养素损耗,并促进全身各...

俞奇中山市博爱医院

2019/08/27 阅读(4147)

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫8
孟晓燕的二维码

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved