左后背肩胛骨下方有一个痛点是怎么回事

2021-01-25 13:33

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左后背肩胛骨下方有一个痛点,主要是颈背肌筋膜炎的表现,它的临床诊断主要是局部的疼痛、活动受限,伴有明显的压痛点,有的时候可以触及包块。这主要是炎症的反应,主要是肌肉的劳损加上着凉等因素所造成。它的治疗还是主动的加强腰背肌、胸背肌的功能锻炼,促进肌肉的炎症消失,同时也可以应用一些相关的药物,比如活血消炎的药物、放松肌肉的药物都可以用。
最主要的还是功能锻炼,它的锻炼方法有小燕飞、平板支撑、三点支撑、五点支撑等,前两组动作主要适合于刚开始锻炼的人,后两组动作主要适合于熟练者。如果日常生活当中有游泳的习惯,每周进行2-3次游泳锻炼也比较好。另外,生活当中还是应该避免一些常低头、含胸收腹的动作。

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