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"如果出现颈椎突出或颈椎间盘突出，建议要平卧位朝天睡。睡觉的时候要使用硬板床，在颈椎的下方要垫一个小的低枕头，这个小的低枕头可以对颈椎生理性前凸起到一个支撑作用，可以缓解颈椎的...
黄恺│浙江省立同德医院
2020/12/23 收听(38245)
"颈椎病大多是由于颈椎的退行性变导致颈椎的生理曲度变直或者消失引起的一系列症状。良好的睡眠习惯以及姿势有助于促进颈椎生理曲度的恢复，缓解颈椎病的症状。具体如下：1、要选用合适的...
李明辉│武汉市第五医院
2020/07/12 收听(98739)
如果想保持颈椎的良好，一定要避免不良诱因，并且加强颈部的功能锻炼。当颈椎受到不良因素的侵害之后，就容易导致颈椎病的形成，还容易形成颈椎的骨质增生以及颈部的疼痛，此时避免不良诱因...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2020/03/18 收听(72640)
患有颈椎病的病人睡觉不用枕头是一种十分错误的做法，此时患者可能会由于这种错误的做法，继而产生如下的病理变化：第一、该类患者可能会由于这种睡姿，继而产生颈部肌肉的痉挛。患者不用枕...
方大正│济南市中西医结合医院
2020/03/10 收听(99781)
"颈椎骨质增生，病人睡眠较多，其原因是以下几点：第一、颈椎骨质增生，如发生在横突孔、钩椎关节等处，可以使椎动脉受到压迫，引起椎动脉内血流量不足，导致脑供血不全，病程较长时会导致...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2020/05/23 收听(16159)
"对颈椎有利的睡眠包括以下几个方面：第一、尽量选择平卧位及侧卧位睡眠，避免俯卧位或颈部随意扭转睡眠姿势，减少对颈部产生的不良刺激。第二、选用合适的枕头，保证宽度及高度合适，能够...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2020/07/09 收听(15930)
"颈椎病患者的睡觉姿势以舒适性为主，原则上不做特殊的要求，如果喜欢枕枕头可以应用，如果喜欢俯卧位也可以采取。临床上有一些特殊类型的颈椎病，卧床的时候可能会有特殊的体位，也叫做被...
孙英飞│中日友好医院
2021/01/25 收听(39496)
"如果人不睡觉，时间长了可能会引起免疫功能下降，引发患者发生各种器质性的病变。另外，长时间不睡觉也可能会引起患者白天时周身乏力、无精打采、心悸、胸闷、气短，也可能会出现嗜睡的情...
袁俊丽│邯郸市第一医院
2020/05/08 收听(18777)
"一天不睡觉对人的身体没什么太大的伤害，只是到了第二天会影响到精神状态，会出现无精打采、食欲不振、眼睛红肿等情况，还会影响到第二天的正常工作、生活。同时还会伴有气短或者心慌，如...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/07/28 收听(96048)
02:07
怎样睡觉好，通常可以尝试以下方法改善： 1、规律的作息时间：作息时间不规律，直接影响到睡眠质量。大部分成年人需要晚上10点之前或者10点左右进行休息，避免熬夜...
王俊岭│中南大学湘雅医院
2023/05/05 播放（88563）
"人长期不睡觉对身体的危害特别大，在特别严重的情况下，会引起过劳死，还可以引起神经功能紊乱或者神经性偏头痛，也可以引起心肌缺血。长时间不睡觉，不利于身体健康，诱发无法入眠的原因...
陈营│解放军联勤保障部队第988医院
2021/06/06 收听(54410)
"颈椎突出可以通过以下几种方法进行锻炼：第一、手部练习，进行习字、捡小物体、打字等；第二、上肢练习，可以做俯卧撑，每日6-8组，每组12-16次，可以从跪姿俯卧撑开始训练，逐渐...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2020/08/25 收听(13602)
矫正颈椎主要是两个方面：1、出现了颈椎部位生理曲度变直或反弓的情况。矫正方法是在坐位的时候尽量选择有靠背的椅子，头部要呈现后仰状态，才能够避免颈椎过度的屈曲，导致曲度的变直以及...
刘继健│济南市中西医结合医院
2020/04/09 收听(79326)
"颈椎病越来越常见，多数与经常性的伏案工作，椎间盘营养状态下降导致髓核突出，颈椎骨质的退变增生，骨刺的形成等，都有直接的关系。针对颈椎病要注意减少伏案工作的时间，可以在每次伏案...
李磊│泰安市中医院
2019/07/17 收听(76927)
"随着工作生活水平的改变，伏案工作以及低头族越来越多，所以现在颈椎以及颈椎病的人发病率越来越高，并呈年轻化的趋势。怎么治好颈椎病的问题相对比较宽泛，还是从颈椎常见的症状以及如何...
李宏│北京大学第一医院
2020/03/29 收听(48071)
"颈部后面这个包，是由于经常向前伸、低头，导致颈后组织长期挤压、拉伸所形成的，在临床上非常多见，叫做上交叉综合征，患者会在颈部的后面有明显的鼓包，这个鼓包又叫做富贵包。患者由于...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/15 收听(96644)
"颈椎病又称颈椎综合征，是中老年常发病，现在长期看手机而低头也会引起。轻者会导致局部麻木、疼痛。推拿治疗颈椎病，手法宜轻，对于长期低头引起的头、颈部、肩臂麻木的症状，可以取风池...
黎艳│南宁市第二人民医院
2019/06/20 收听(89917)
01:53
颈椎包括骨骼及后面的肌肉、神经、血管、韧带、软组织，目前患颈椎病的人越来越多，保护颈椎的主要措施如下： 1、避免颈部长时间处于同一位置，特别是需避免长时间低头...
郭树章│天津市第三中心医院
2022/02/10 播放（79053）
"颈椎病可以采取保守或手术的方式治疗，颈椎病是临床常见的退变性疾病，在临床中多见于中老年人。但随着工作压力、生活压力以及使用手机、电脑频率的增多，年轻患者出现颈椎病的情况越来越...
吴涛│河北医科大学第三医院
2021/01/05 收听(99068)
"睡觉落枕，主要就是由于在夜间睡觉的时候，由于枕头不合适，比如太高、太软，或者过度的使用空调、风扇，导致局部受凉所产生的。首先一定要积极的端正颈部姿势，避免低头，避免枕头太高、...
江海良│枣庄矿业集团中心医院
2018/10/28 收听(27604)
