肩关节脱位恢复期如何活动

2020-04-08 10:35

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肩关节脱位恢复期的活动,分为早期的被动活动度练习以及中期、后期的力量练习和灵活性的练习。在固定足够长的时间以后,要恢复肩关节的活动度,早期的肩关节活动度恢复主要是以被动的活动为主。
利用健侧的上肢,对肩关节进行辅助下的被动前屈、上举、后伸、内旋、外旋以及旋转的活动,尽量避免早期主动锻炼,以避免肩关节刚愈合的关节囊出现撕裂。
在中期、后期要进行肩关节力量练习,可以进行拉吊环、哑铃等功能锻炼,以逐步恢复肩部肌肉的力量。除力量练习外,同时要进行灵活性练习,可进行抛球、投篮等动作,恢复肩关节的稳定性以及灵活性。

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