经常夜里小腿肚子发硬疼怎么办

2020-07-08 17:38

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经常夜里小腿后方出现局部发硬、疼痛,可以根据以下几种情况进行治疗:
第一、化验血清钙离子浓度确认是否有低钙血症,如发生低钙血症,应及时补充钙剂及维生素D、多晒阳光、适量运动、平衡营养以恢复血清钙离子正常浓度,能够消除小腿三头肌痉挛、僵硬、疼痛症状。
第二、如无血清钙离子浓度异常,应加强夜间小腿肌肉保暖,避免小腿肌肉受凉,同时避免白天工作时小腿肌肉过度劳累。睡眠前进行小腿肌肉拉伸,方法是将患侧前脚掌抵于墙面上,脚跟着地,身体前倾靠近墙面,感受小腿三头肌拉伸,每次保持一分钟,每日5-10次,能够缓解并预防小腿肌肉痉挛、僵硬症状。

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