血橙的功效与作用

  • 消食解腻、缓解咳嗽、清肠

  • 胸膈满闷、恶心欲吐者、饮酒过多者

  • 对橙过敏、肠胃疾病者

营养功效

功效作用

血橙果肉及果汁全呈紫红色或暗红色。果肉细嫩多汁,具特殊香味。血橙营养丰富具有消食解腻、清肠、缓解咳嗽等功效。 1.缓解咳嗽 血橙中含有大量的维生素C,感冒咳嗽人群食用具有一定的缓解功效,帮助提高免疫力。 2.消食解腻 饭后食用血橙,可解油腻、消积食,同时具有一定止渴、醒酒的作用。 3.清肠 血橙中含有丰富膳食纤维,可以促进肠道蠕动,有利于清肠通便,排除体内有害物质。

营养价值

血橙含有丰富的营养成分,维生素C、β-胡萝卜素、柠檬酸、维生素A、维生素B族、烯类、醇类、醛类等物质。此外,血橙还有镁、锌、钙、铁、磷、钾等矿物质元素和无机盐、纤维素和果胶等。

注意事项
适宜和禁忌
适宜:胸膈满闷、恶心欲吐者、饮酒过多者 胸膈满闷、恶心欲吐者、饮酒过多、宿醉未醒者尤宜食用。
禁忌:对橙过敏、肠胃疾病者 对橙过敏的人群,不宜食用血橙。患有肠胃疾病的人,要少食血橙。因为血橙本身酸酸甜甜,会刺激胃肠道,引起不适感。
母婴宜忌

孕妇可以适量食用。
孕妇食用是可以先把血橙放在温水里浸泡片刻后再食用,能降火、缓解产后压力。还能为妈妈补充多种维生素,改善肤质。

婴幼儿可以适量食用。
婴幼儿可以适量食用,促进消化,但在挑选橙子的时候一定要当心,有些血橙表面打过蜡,这样的橙对婴幼儿的身体有害,不宜食用。

温馨提示

血橙采收时期的迟早,对产品的质量、品质、树势及翌年的产量均有影响。过早采收,内含物质未达到最适合的程度,影响品质,过迟采收,成熟的果实容易脱落,贮运中易发生青、绿霉病。贮藏保鲜果可适当提前采收,即果皮着色三分之二、八成成熟、果实坚硬而未变软时采收。

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谢佳星广州医科大学附属第一医院

2023/07/11阅读(4758)

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