中医减肥
挂号科室： 针灸科
发病部位：皮肤
多发人群：所有人群
治疗方法：药物治疗、手术治疗
是否传染：无传染性
是否遗传：无遗传性
相关症状：肥胖
相关检查：体格检查、血常规
相关手术：吸脂术
相关药品：赤芍药、鸡血藤
治疗费用：市三甲医院约（10000-50000元）
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胡翀妮月经期间很多人都会通过各种各样的方法来减肥。其实在月经期间可以帮助到大家减肥的方法有很多。大家只要多加注意相关的方法就可以帮助到大家更加好的减肥。那么到底怎么在月经期间减肥呢?在月经期间进行减肥有什么事情是需要注意的? 1，注意内分泌。内分泌是一种神奇的东西，控制不好甚至会导致人们变得肥胖。所以对于月经期间本来就会出现内分泌失调的女性来讲多加注意自己的内分泌的情况是十分重要的。所以大家一定要在月经期间好好的注意自己的身体中内分泌的情况。这样才能帮助到大家拥有健康的身体，而不会因为自己的原因导致各种的浮肿和肥胖的出现。 2，注意运动。在月经期间进行运动对于很多人来讲都是不好的事情。但是其实这一种讲法是不正确的，如果大家想要更加好的减肥就应该在月经期间好好的注意身体中运动的分量。这样才能帮助到大家更加好的瘦下来。所以我们建议大家在月经的中后期开始进行运动。这样可以帮助得到大家减肥的同时也可以帮助到大家更加好的排出身体中的淤血。 3，注意饮食。在月经期间好好的注意自己的饮食是十分重要的事情。所以大家在月经期间千万不要吃太多高脂肪的食物。很多人认为在月经期间应该要吃一些甜食，但是人们不知道其实这样对于月经是没有好处的，甚至会导致人们出现肥胖的问题。 最后，其实经期并不是一个十分可怕的时期。人们只要在这个时候多加注意就可以帮助到大家更加好的瘦下来。所以建议大家还是应该在日常生活中多学习一些相关的知识。这样才能帮助到大家拥有一个健康的身体和身材。希望大家可以在月经期间健康的减肥。
作者：王博敏 临猗县中医医院 阅读量： 47006
女性的月经期是一个特殊的时期，在这个时期，我们身体的各个器官都处于特殊的时期，所以女性应该把握住，不仅可以帮助我们保养自己的皮肤，还可以抓住健身减肥的特殊时期，所以我们从现在开始就需要进行生理周期性的瘦身，开始锻炼身体，把握好时机，使身体尽快变的苗条漂亮，使我们有一个健康的身体。 在月经期间，大家可以喝一些粥类来帮助减肥，粥类能够帮助消化和吸收，补充营养物质，同时还不会增加身体的负担，同时平时可以喝一些粥来帮助瘦身，粥的能量比较低，能够帮助身体消化吸收，还能够帮助减少热量的吸收，不仅能够帮助减肥，还能够帮助增强体质，美容养颜，加速身体内部的新陈代谢，调节身体内分泌的情况。 我们还可以吃一些白菜炒木耳，我们需要的材料是白菜、木耳、葱、姜、花椒、八角、盐、鸡精等食材。具体的做法就是将白菜用手撒成片状，木耳用温水泡几分钟直到变软，然后摘去根部洗净，并且葱、姜切丝。在锅中放油，小火加热，放入花椒、八角炒出香味，放入葱、姜炒出香味，再放入白菜片和木耳，大火翻炒，炒熟之后就可以服用。 还有就是大家可以吃一些新鲜的蔬菜和水果，蔬菜和水果里面含有丰富的维生素，同时含有的热量比较低，对减肥有很大的帮助，所以大家可以适度的吃一些。 通过上面的叙述，我们可以了解到女性在日常的生活备月经期间可以吃的一些食物，多吃一些这类食物不仅能够补充自身需要的一些营养物质，同时还能够降低身体内部热量的摄入，帮助我们尽快的恢复健康的身体，保证完美的身材。
作者：王博敏 临猗县中医医院 阅读量： 28576
啤酒肚，又称为“罗汉肚”，由于男性深睡眠的阶段比较少，荷尔蒙缺少导致脂肪组织聚集于腹部，形成了啤酒肚，而且这种状况随着年龄的增长愈发明显，年龄大了，也不会经常出去进行运动，消耗较少，以至于大肚子逐渐形成，十分影响外观形象，也不利于身体健康。 现如今的人们越来越注重自己的身材，攀比心也十分浓重，看到他人的好身材，心理难免会有一些嫉妒，心理作祟，以至于很多人想要通过减肥的方式来减掉自己身上的赘肉，最好是能减掉啤酒肚。那么，啤酒肚做哪些运动可以减掉呢? 1、爬楼梯 如果你的家里、公司住在较高的地方，如果不是很急的话，就爬楼梯吧，对于减肥而言，可能会比跑步还有效，全身紧张起来，腿部带动身体向上攀登，上半身也配合着用力，运动过后大汗淋漓，全身热量消耗较多，跟爬山类似，比较方便。 2、动感单车 去过健身房的人大概都知道这项运动，身体踩着脚踏板站立起来，运用到腰腹部的力量，锻炼张弛有度，当然，也可以躺在垫子上，双腿抬起来，在空中模仿踩单车的动作，能感受到腹部以及腿部肌肉的变化。 3、夜跑修 对于上班族而言烦恼比较多，下班之后可以出去夜跑，放松自己的心情，能够增加人体的荷尔蒙，促甲状腺激素会急剧上升，这个时候锻炼减肥效果是不错的，跑之前喝杯绿叉可以补充水分，加强新陈代谢，增强脂肪的氧化。 以上就是我给大家介绍的三个减掉啤酒肚的运动方法，都算是一项有氧运动，毕竟脂肪消耗是通过有氧运动进行的，不过也可以进行一些无氧运动，力量训练，双重训练达到目的，这样的减肥效果会更好，再跟饮食相结合，啤酒肉减掉了，说不定还能长出肌肉来。
作者：王博敏 临猗县中医医院 阅读量： 46378
蜂蜜的功效与作用比较广泛，我们大家都知道蜂蜜可以起到减肥瘦身的效果，肥胖的人群每天坚持喝一杯蜂蜜水，有利于肠道内脂肪和垃圾的排出，能够加快人体新陈代谢有利于减肥瘦身，但是应该要注意点盲目的使用蜂蜜减肥法，有可能会导致身体营养不良，减肥期间适当补充微量元素，下面我们大家具体的来了解一下，蜂蜜减肥法效果好吗? 第一，蜂蜜减肥法的效果是比较好的，蜂蜜具有减肥瘦身的效果，应该要掌握蜂蜜正确的减肥方法，每天喝一杯蜂蜜水，有利于人体内脂肪的消耗，可以起到非常好的减肥瘦身的效果，同时还可以起到排毒养颜的功效，注意不能盲目频繁的使用方法减肥，有可能会导致人体营养不良。 第二，肥胖的人群可以坚持每天有氧锻炼，每天坚持有氧锻炼，有利于人体内脂肪和垃圾的排出，可以起到减肥瘦身的效果，减肥瘦身需要从多方面入手，运动减肥法是比较健康安全的减肥方法，通过做运动的方式可以燃烧身体的脂肪，而且可以拥有强健的体魄，增强人体的抗病能力。 第三，在饮食方面应该要注意少吃脂肪和热量含量较高的食物，要严格控制饮食热量的摄入量，然后每天早上起床后喝一杯蜂蜜水，可以帮助清理肠道，能够清理肠道内的毒素和垃圾，有利于人体内脂肪的消耗，正确的使用蜂蜜减肥法，可以起到比较显着的减肥瘦身的效果。 蜂蜜减肥法效果好吗?注意掌握蜂蜜减肥法的正确使用方法，频繁盲目使用或致营养不良，肥胖的人群应该要注意，不能采取节食减肥法来减肥瘦身，节食减肥法有可能会导致人体营养不良，减肥期间应该要注意补充身体需要的微量元素，最好可以选择运动减肥法来减肥瘦身。
作者：王博敏 临猗县中医医院 阅读量： 100547
喝水是我们每天必不可少事情，不管是什么季节，大家为了健康都是应该多喝一点水的，另外很多人不知道的就是喝水也是可以减肥的，除此之外在水里添加点东西，更是对我们的身体有一定好处的，下面主要给大家详细介绍的就是怎样喝水减肥效果更好?建议你在水里加这3种料。 怎样喝水减肥效果更好 早晨起床后喝杯温开水，适当加些蜂蜜，可以补充睡眠时间蒸发水分，还可以帮助内脏排毒。吃饭前半个小时内可以喝杯水，减少胃液形成，还能够控制进食量，对于减肥有帮助，饭后半个小时内喝杯白开，也是有助于减肥的也是很有帮助的。减肥期间全天要不间断补充水分，体力劳动前要补充水分，剧烈运动后不可大口喝水，便秘严重可大口喝水，不管天气有多热，都不能喝冰水。 建议你在水里加这3种料 1、食盐。食盐有很好杀菌消毒作用，早上起床后喝杯淡盐水可有效清除口腔细菌，可以保护口腔健康，还可以使排便变得顺畅，有效清除宿便，排出肠道的毒素等，对于减肥也是有作用的。 2、蜂蜜。喝蜂蜜水有助于胃肠道的通畅，对于减肥也是有一定好处的，为了减肥、为了养身，建议睡前喝一杯蜂蜜。 3、柠檬。柠檬是优质天然抗氧化剂，直接切一两片放进水里泡几个小时后再喝，对于减肥瘦身也是有好处的。 上述主要给大家详细介绍的就是怎样喝水减肥效果更好?建议你在水里加这3种料。喝水减肥效果更好的方法就是早晨起床后喝杯温开水、全天要不间断补充水分等，还可以在水里加点食盐、蜂蜜、柠檬等，放这些有助于减肥和健康。
作者：王博敏 临猗县中医医院 阅读量： 75656
节食减肥是很多人采取的一种减肥方法，是一种比较极端的减肥方法，在节食期间会出现暴瘦的情况，但只要恢复正常饮食，体重也会蹭蹭的往上升，甚至还超越之前的体重，同时节食减肥还会引起便秘，以下就具体的分析一下节食减肥引起的便秘怎么办： 节食减肥是会引起便秘发生的，很多人为了快速达到减肥的效果尝试节食减肥，节食减肥就是杜绝食用一切主食，可能在饿的时候吃一点水果或者是蔬菜，杜绝一切油水，节食减肥期间虽然食用了蔬菜和水果，这些食物对排便有一定的帮助，但是缺乏了油水同样会引起便秘，肠道在有润滑剂的支持下才能够更好的工作，没有油脂的肠道也会被干巴巴的纤维食物堵塞，造成便秘的发生。 节食减肥造成的便秘应该怎么缓解呢，1.在每天清晨起床之后喝一杯温开水可以促进肠道蠕动，每天都应该保证进食一斤左右的青菜，每餐保持喝一吃二的原则，喝一份玉米面粥，吃两根红薯，2.每天坚持做腹式唿吸，可以在早上或者是晚上各做一次，每天坚持按摩腹部2-3次，3.避免节食减肥造成的便秘，应该在每餐饭后的半小时开始做一些适量的运动，运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘，同时也能够达到减肥的效果。 综上所述我们了解到了节食减肥为什么引起便秘以及如何解决节食减肥引起的便秘，节食减肥不仅会造成便秘的发生，会影响到身体各个器官的正常工作，对身体造成或多或少的伤害，节食减肥是一种极端的减肥方法，在停止节食减肥之后体重会出现反弹的情况，超过之前的体重，所以不提倡节食减肥，减肥一定要选择安全有效稳定的方法，制定科学的饮食方法配合运动才是最有效、最安全的减肥方法。
作者：王博敏 临猗县中医医院 阅读量： 58271
马小丽 主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院
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杜琳 主任医师
北京中医药大学东直门医院
针灸科
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