专家回答:"首先可以肯定的说,这个是根本没有用的,增肌粉是推销保健品的人夸大了它的作用,增肌粉其实就是一种含蛋白比较高的食材而已,如果里面还有某些,能够增加肌肉含量的激素... [详细]
张艳凯副主任医师 开封市中心医院2018-12-22 14:55:20
专家回答:"是可以减肥的,穿上负重背心运动的时候,是不穿负重背心消耗热量的两倍,可以加快减肥的速度,还可以增强下肢的肌肉和骨密度。穿负重背心减肥的时候应当注意循序渐进的过... [详细]
张艳凯副主任医师 开封市中心医院2018-12-21 07:25:19
专家回答:"能,穿高跟鞋不但能减肥而且还能自然而然使臀部向后,肩膀挺直使身材看起来呈S曲线,还能让双腿瘦下来使腿部看起来更修长更美丽,穿高跟鞋能使腿部的肌肉处于紧绷状态,... [详细]
张艳凯副主任医师 开封市中心医院2018-12-22 16:10:35
专家回答:"要想瘦肩膀和背部就需要针对性锻炼这些肌肉,可以用哑铃进行锻炼,1、让身体自然站立,双脚与肩同宽,双手各握一个哑铃,慢慢向前弯举,直至与耳同高,停留5秒钟,然后... [详细]
张艳凯副主任医师 开封市中心医院2018-12-26 16:59:37
专家回答:"双杠主要是练习胸大肌,肱三头肌和肩部的三角肌等部位的肌肉,对于颈背部等背阔肌,斜方肌也有协同的锻炼作用。常用的动作是,双手分别抓握双杠,双臂支撑在双杠上,挺胸... [详细]
张艳凯副主任医师 开封市中心医院2018-12-24 23:14:57
专家回答:"腿部肌肉的放松一般采用的方式:绷紧双腿,然后把膝盖紧紧并起,就好像双膝盖之间夹着一枚硬币,保持这样的姿势十秒钟,然后放松,再一个就是双脚向前绷紧,也可以做踮脚... [详细]
张艳凯副主任医师 开封市中心医院2018-12-23 11:41:29