专家回答:做仰卧起坐起不来,说明平时运动锻炼就少,腹部的肌肉力量不足。要想能够在仰卧起坐的时候能够起来,首先应该多进行一些运动锻炼,比如说跑步,或者做引体向上,或者做一些... [详细]
张艳凯副主任医师 开封市中心医院2018-12-29 07:39:22
专家回答:一次跳绳,适合的时间应该根据自己的身体状况来决定,年轻人可以适当的时间比较长一些,老年人时间比较短一些,一般情况下第一次跳的话在十分钟左右,以后的每一天可以增加... [详细]
张艳凯副主任医师 开封市中心医院2018-12-29 09:50:04
专家回答:大腿肌肉突然疼痛,如果没有收到外伤,常见于劳累或者受凉,乳酸等代谢产物积聚过多,难以及时分解,导致大腿肌肉劳损和关节炎症,就会出现酸胀疼痛的症状。建议保持良好的... [详细]
杜春林主任医师 北京中医药大学第三附属医院2019-02-12 14:17:00
专家回答:臀部当然可以天天练,只要有空闲就可以练,经常做一些深蹲或蛙跳等动作,也可以做一些,跳绳等跳跃性的动作,都有助于腿部肌肉的丰满和脂肪的减少,就可以达到减肥的目的。... [详细]
张艳凯副主任医师 开封市中心医院2018-12-24 02:09:02
专家回答:预防小腿和大腿肌肉痉挛,往往是缺钙引起的,可以口服钙尔奇-D,可以在饮食和运动等方面多加注意。肌肉痉挛有可能是和缺乏钙元素有关系,可以多吃一些牛奶、豆制品、蛋类... [详细]
王中卿主任医师 哈尔滨市第一医院2019-03-03 20:58:49
专家回答:小腿肌肉拉伤的轻重程度不一样,如果是轻度拉伤首先注意休息,做适当的功能训练,比如在床上做抬腿运动,适当的局部按摩这样有效的促进局部的血液循环,适当的热敷理疗,可... [详细]
杜春林主任医师 北京中医药大学第三附属医院2019-02-13 02:05:58