海带中嘌呤含量较低，每100g海带中所含嘌呤大约为100mg。根据每100g食物中的嘌呤含量，分为低嘌呤、中等嘌呤及高嘌呤食物，具体如下：

1、低嘌呤食物：每100g食物中含嘌呤50mg；

2、中等嘌呤食物：每100g食物中嘌呤含量为50-150mg；

3、高嘌呤食物：嘌呤含量相对较高，每100g食物中嘌呤含量大约在150mg以上。

痛风患者无论痛风有无发作，高嘌呤食物均应严格禁忌，包括动物内脏、带壳海产品、火锅、肉汤等，此外饮酒、饮用大量果汁等也需限制。患者在痛风缓解期可以适当食用中等嘌呤含量食物，海带便为其中一种。若患者处于痛风发作期，即目前已存在明显疼痛，此时需严格执行低嘌呤饮食，选用牛奶、鸡蛋、蔬菜等食物，同时配合一定的药物治疗。