中南大学湘雅医院
泌尿外科
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如何提高男性的性功能,可以从以下几方面分析:
1、纠正不良习惯:要戒除一切与男性性功能有害的危险因素,这就和存钱一样,存钱的同时,又大手大脚地花钱,永远也不可能存下钱。所以一方面要存钱,一方面要阻止大手大脚地花钱。而提高性功能,要纠正自己不良的坏习惯,比如吸烟、喝酒、熬夜、嚼槟榔、吃夜宵等,会快速地消耗身体,消耗性功能;
2、加强锻炼:每天要做全身锻炼,如跑步、游泳,或者爬山40分钟,持久的均匀的有氧运动,有助于提升身体的素质,也有助于提升整体的性功能;还要做针对性的锻炼,如深蹲、收缩肛门、PC肌的锻炼、凯格尔运动等,都是非常有效,可以提高性功能的锻炼方式,都可以试一试;
3、加强情感交流:还要加强夫妻之间感情的交流,因为性问题是两个人的事,一定要双方之间加强交流,才能够达到最佳的效果。
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男性提高性功能要保持正常、健康、快乐的生活节奏,保持正常的性生活频率。如20岁以上的男性,一般需要保持10天8次左右的性生活,可以明显的提高性功能。男性提高性功能可以口服坚果类食物,如花生、核桃,可以增加不饱和脂肪酸,因而可以明显的提高性功能。男性提高性功能还可以食用山药及牛蒡等食物,山药和牛蒡可以明显的增加性功能。此外还可以口服枸杞、淫羊藿等中成药物,通过局部泡酒,喝药酒可以明显的改善性功能。
杨建林│首都医科大学附属北京同仁医院
2020/05/28收听(95407)
"提高性功能的方法是比较多,常见的有以下几个方面:第一、进行适当的体育锻炼,如快走、慢跑、游泳、打太极拳等。第二、可以进行收缩肛门锻炼,增强自身的体质。第三、可以口服相应的药物,如枸橼酸西地那非、他达拉非、必利劲等。第四、需要治疗全身性的系统疾病,如高血压、高血脂、糖尿病等。第五、远离不良的生活习惯,如抽烟、喝酒、熬夜、手淫等。需要在专业医师的指导下进行治疗,不建议自行乱用药物或者采用相应的治疗措施。"
王世平│济南市人民医院
2020/10/28收听(56709)
男性提高自己的性能力要从几方面入手,首先生活方式要健康,比如戒除烟、酒,禁食辛辣、刺激的食物,... 韩毅力│首都医科大学附属北京安贞医院 2021/01/14播放(77238)
男性提高自己的性能力要从几方面入手,首先生活方式要健康,比如戒除烟、酒,禁食辛辣、刺激的食物,...
韩毅力│首都医科大学附属北京安贞医院
2021/01/14播放(77238)
"男性朋友整天忙碌奔波,没有时间关注自己的身体健康,直到有一天发现自己性能力面临危机,才引起紧张。其实在日常生活中,有些方法可以使性能力大大提高。阴茎指压法强化性能力,时常采用阴茎指压法按摩阴茎,可有效的提高性能力。方法是反复用手指抓捏阴茎,由此可增强阴茎神经和血管的活性化。这就如同人在寒冷时反复搓手和握拳,可改善手指的血液循环,使手指发红变暖一样,反复用手抓捏阴茎引起阴茎勃起。阴茎勃起时不必介意,可继续进行按摩,早晚在床上进行按摩。如作为性交前性爱抚的一个环节,可以更有助于建立有爱、积极的环境气氛。"
徐志强│上海交通大学医学院附属同仁医院
2018/07/09收听(60540)
男性朋友经常会询问提高性功能的方法,对于多部分的国内年轻人群,一般注重的都是食补,但是从人体的... 袁亦铭│北京大学第一医院 2019/12/17播放(50115)
男性朋友经常会询问提高性功能的方法,对于多部分的国内年轻人群,一般注重的都是食补,但是从人体的...
袁亦铭│北京大学第一医院
2019/12/17播放(50115)
生命在于运动只有运动才可以使身体健康,身体强壮才可以提高性能力,每个人的身体条件、生活条件、工作条件不一样,在选择运动方式上也要灵活多样选择适合自己的。如果有条件的话多做做仰卧起坐、俯卧撑、打打篮球,踢踢足球这些运动对提高性能力都是有帮助的,不要纠结于哪一种运动方式关键要适合自己。还需要注意运动要适度,如果过度不仅不能提高性能力还会损伤到身体健康和性能力,更需要在运动后进行清洗,清洗时要按摩龟头冠状沟这样也可以提高性能力。
祝巍│沈阳市中西医结合医院
2019/07/04收听(58853)
中医中药以及保健食品,对性功能有帮助,比如用枸杞、山药和冬虫夏草,都可以改善性功能。其他改善性... 张祥生│河南省人民医院 2023/04/12播放(79135)
中医中药以及保健食品,对性功能有帮助,比如用枸杞、山药和冬虫夏草,都可以改善性功能。其他改善性...
张祥生│河南省人民医院
2023/04/12播放(79135)
"我们首先要了解一个问题是阴茎勃起是怎么回事,阴茎勃起其实主要的原因在于阴茎海绵体的松弛,平滑肌松弛导致大量的血液灌注,从而引起阴茎勃起的这种现象。松弛的程度越充分,灌注的血量越大,勃起的硬度就会越高。我们现在临床上常用的改善性功能的药物,比如说万艾可这一类的药物,它其实就是一种高度选择的磷酸二酯酶抑制剂,它的作用原理就是增加阴茎血液循环中一氧化氮的水平,进而增加环磷酸鸟苷的水平,通过环磷酸鸟苷这种活性物质的刺激,可以导致阴茎海绵体非常的松弛,从而导致大量的血液灌注进入海绵体,出现勃起的一些反应和改善勃起的症状。降压药它不一样,降压药它主要是通过改善外周血管平滑肌的紧张,和松弛的这种状态和程度来调整血压,多数情况下它对外周中小血管的影响是最重要的,但是降压药对于阴茎海绵体平滑肌的调整,正好它的作用机制是不吻合的,所以对于降压药来讲,它其实对于改善性功能的帮助并不是特别大,这两件事情目前我们还是要分别来对待。"
罗勇│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/04/19收听(26295)
如何提高性功能和持续的时间,一个健康的人有正常的性功能,在这方面的要求可能比较多,建议首先要纠... 王家骥│北京大学第一医院 2023/06/01播放(77673)
如何提高性功能和持续的时间,一个健康的人有正常的性功能,在这方面的要求可能比较多,建议首先要纠...
王家骥│北京大学第一医院
2023/06/01播放(77673)
男性提高性功能,可以多吃以下食物:... 杨建林│首都医科大学附属北京同仁医院 2023/04/18播放(79469)
男性提高性功能,可以多吃以下食物:...
2023/04/18播放(79469)
临床上常用的改善性功能的药物,主要以一氧化碳合成酶为主要的治疗药物。这一类药物有不同厂家在生产,现在用的比较多、比较经典的就是万艾可。其他的公司比如说艾力达或者希爱力,这些药物都是常用的一氧化碳合成酶制剂。这样的药物可以通过合成、分泌一氧化氮,来刺激阴茎海绵体的血管扩张,从而达到阴茎海绵体大量的血液灌注、充血的效果,从而增强勃起的硬度。同时也可以改善龟头的敏感度,达到改善性生活质量的治疗目的。
2020/04/16收听(16433)
"通过运动来提高男性的性功能:首先,考虑通过全身的运动来提高,比如游泳、慢跑等。通过运动保持全身肌肉与脂肪的比例合适,从而提高肌肉的比例以及睾酮激素的分泌,患者自身的体力增加了性功能也会有所提高。其次,还可以做下蹲运动以及举重运动,来提高下肢及臀部肌肉的力量,对改善性功能是有很大帮助的。再次,仰卧起坐能够提高腹部、腰部肌肉的力量,也能提高性功能。最后,还有一种方法就是提肛运动,可以提高阴茎的供血以及加速盆腔、会阴部的血循环从而改善阴茎海绵体的充血。建议每天做3-5个循环,每次循环做50下,通过收缩肛门的方法进行锻炼,坚持做可以明显提高男性的性功能。通过运动提高性功能要长期坚持才能有效,男性平时还要避免影响性功能的生活习惯,比如抽烟、喝酒、长期熬夜。"
牛颜良│哈尔滨市第一医院
2020/02/19收听(59721)
"男性提高自己的性功能主要包括以下几种方法:一、饮食调理,日常可以多食牛羊肉、荔枝、番茄以及海鲜类的食物,比如牡蛎。二、可以通过运动提高男性的性功能,多做有氧的运动,跑步、健身、游泳都有利于提高男性的性功能。三、口服药物治疗包括中药和西药两大类,西药经常使用的是万艾可或希爱力。中药主要是选择补肾、疏肝、活血类的药物,临床中常用的中药包括有复方玄驹胶囊、强肾片、右归胶囊等等。"
商建伟│北京中医药大学东直门医院
2020/06/24收听(88767)
"性功能不强是很多男性的难言之隐,严重者除了造成自己的心理压力外,还会导致夫妻两人感情不和,提高性功能是很重要的。临床对于性功能不强的男性,一般有以下几点建议:第一、多进行体育锻炼,多注重盆底肌的训练,对于男性的早泄、勃起力度和硬度都不错,并且对于前列腺也能起到一定的保护作用。第二、多吃提高性功能的食物,如富含锌和镁元素的食物牡蛎、生蚝、西红柿,各类坚果都是不错的选择。第三、如果肾虚导致肾功能不好,可以服用中成药,如六味地黄丸、金匮肾气丸等来改善肾虚。"
轩立华│北京中医医院顺义医院
2019/10/04收听(62467)
"很多成年男性都想过提高性功能,性能力对男人而言不仅是一种心理上的较量,也是身体健康情况的表现。为了提高性功能,首先可以从饮食入手,多吃蜂蜜、果仁、大葱、海鲜等壮阳食物。另外,可以进行一些运动和训练,具体如下:第一、有氧运动,有研究报告表示,每天如果能够进行半小时以上的有氧运动,男性勃起功能障碍的几率将会降低40%;第二、冷水、热水交换洗浴,运用冷热的不同刺激,让身体的肌肉、骨骼、外生殖器收缩、舒张,改善其活性;第三、按摩阴囊,用手兜住阴囊按摩,睾丸血液循环便会改善,睾丸经常得到新鲜血液供应,睾丸活性就会增强;第四、下蹲训练;第五、提肛和耻尾骨肌肉锻炼,锻炼耻尾骨周围肌肉和提肛可以提高性能力,增强性生活快感,注意上提外生殖器时,要同时内收小腹。"
曾汉青│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2020/04/04收听(14077)
"女人如果要想提高性功能,首先要保证充足的睡眠,生活规律,避免焦虑,避免压力过大。另外,在饮食上也要给予一定的调整,比如可以多吃含有植物性雌性激素的食物,像新鲜的豆浆、黑豆、花生酱、洋葱,并且可以喝少量的红酒,都可以辅助性的提高性功能。也可以吃含有动物性雌性激素的食物,比如雪蛤、蜂王浆、蜂蜜,对提高性功能也是有好处的。一定戒烟戒酒,这样才能保证自身的健康,对提高性功能会有一定的保障作用。"
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2018/11/15收听(31504)
可以通过改善心肺功能、锻炼核心肌群,进而改善性功能,具体如下:1、有氧运动:常见... 方冬│北京大学第一医院 2021/08/27播放(87027)
可以通过改善心肺功能、锻炼核心肌群,进而改善性功能,具体如下:
1、有氧运动:常见...
方冬│北京大学第一医院
2021/08/27播放(87027)
"提高性功能的食物有羊肉,涮羊肉可以明显提高性欲、增加性功能。韭菜也称起阳草,为常见壮阳食物。提高性功能还可以口服枸杞子、山药等中成药物治疗,枸杞子有明显的壮阳作用,山药有强肾功能。中成药中杜仲也有明显的增加性功能作用,起阳草(韭菜)、淫羊藿也有明显的增加性欲、增加性功能的作用,淫羊藿在泡茶或入药时也可以起到提高性功能的效果。"
2020/08/14收听(43380)
提高性功能的药品非常多,总体来讲包括中成药物和西药。中成药物常见的有固精麦斯哈片、男康片、复方玄驹胶囊等,西药主要包括枸橼酸西地那非、他达拉非、必利劲等。出现性功能方面的相关问题,建议到当地正规医院进行详细的检查明确诊断,在专业医师的指导下选择合适的治疗方式。不建议自行乱用药物或者采用相应的处理措施,以免药不对症延误治疗时机,增加治疗的困难性,给泌尿生殖系统造成不可逆的损害。性功能障碍主要包括勃起功能障碍、早泄、射精功能障碍等,需要具体问题具体分析。
2020/10/29收听(77648)
"提高性功能的办法主要要看患者到底是具有勃起功能的障碍,还是射精异常的障碍。针对这两种不同类型的性功能性疾病,通过物理的疗法、全身的体育锻炼以及心理的干预,确实是会有一定的帮助的。针对勃起功能障碍,主要考虑的是心理性的勃起功能障碍,和血管性的勃起功能障碍。这两种主要是通过全身的身体锻炼,整个人的状态调整好了,以及心理状态调节得比较好的状态时,自然阴茎的动脉供血就会比较好。可以适量的进行游泳、爬山、深蹲,甚至是举杠铃等运动来进行盆底的加压供血,增进阴茎海绵体的动脉供血。同时针对早泄的问题可以使用的是动动停停的训练,以及挤捏龟头的训练,这些行为训练对于延长早泄的射精时间,延长射精反射弧也是有一定的帮助的。"
王进│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2020/03/31收听(18791)
北医三院 王雪梅
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