首都医科大学宣武医院
内分泌科
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正常人如果能正常饮食的情况下，保健品对提高机体免疫力有多少作用并不确切，所以不建议吃保健品来提高免疫力。机体的免疫力分为2方面，一方面是机体对抗外来细菌、病毒、真菌、支原体的能力。
另一方面是机体针对自身衰老细胞进行清除、损伤组织进行修复以及监视肿瘤细胞生长的能力，包括细胞免疫和体液免疫，机体的抵抗力一般是指对抗外界微生物的能力。机体的抵抗力或免疫力通过正常的饮食即可获得，要正常饮食，不要挑食、偏食。
食物中有足够的蛋白质，多吃新鲜的蔬菜、水果，吃时令的蔬菜、水果较好，可以提高机体的自身免疫力。保证良好的睡眠、良好的心态，经常参加户外运动、体育锻炼，都可以提高机体的自身免疫力。
如果发生疾病使机体抵抗力下降，或者有些恶液质患者不能进食，这时可以输入丙种球蛋白、转移因子，提高机体的免疫力。
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"对于儿童提高免疫力的保健品的问题，其实一般不太推荐。因为对于孩子来说，绝大部分孩子并不存在真正意义上的先天性免疫功能低下。免疫力低主要是和免疫系统发育还不太成熟有关，所以处于一种相对生理性免疫功能低下的状态，也就是他的免疫力会比其他的大的孩子和成人要低一些，所以相对更容易染病。但是用食物或者药物去帮助孩子提高免疫力没有必要，因为他自己的免疫系统发育还不太成熟，是生理性的状态，即使是去用药，一般也不会在决定意义上去提高孩子免疫力，所以没有必要给他用食物和药物去人为的提高免疫力。确实有少部分孩子，可能存在真正异常的先天性免疫功能低下的疾病，这个时候单纯使用保健品也达不到治疗作用，而是需要根据孩子的疾病类型做正规的处理，比如给孩子使用丙种球蛋白等等，帮助孩子在一定程度上提高免疫力，还有避免发生感染等等，以免对孩子造成比较大的影响。"
张晓蕊│北京大学人民医院
2021/02/02收听(77976)
提高免疫力首先应排除有没有造成免疫力低下的因素，如长期失眠、焦虑、抑郁等症状，都可以造成免疫力... 刘敏│北京中医药大学东直门医院 2019/10/14播放(54615)
提高免疫力首先应排除有没有造成免疫力低下的因素，如长期失眠、焦虑、抑郁等症状，都可以造成免疫力...
刘敏│北京中医药大学东直门医院
2019/10/14播放(54615)
"有患者问怎么提高免疫力？提高免疫力是综合的治疗过程，包括避免紧张劳累、避免过度焦虑、正确调整饮食、适当锻炼等。有些患者免疫力差是由于慢性病造成的，比如长期高血压、糖尿病、肾病、肝病等等，都有可能引起免疫力低下。某些感染也会引起免疫功能低下，最常见的比如艾滋病。如何在饮食方面提高免疫力，相对免疫功能低下的患者，主张饮食要多样化，多吃高蛋白、含维生素多的饮食，例如海参、人参、瘦肉、牛奶和大量水果等。另外，对于免疫功能严重低下的患者，某些药物可以起一定作用，比如静脉丙种球蛋白输入、胸腺肽的应用等等。"
张学武│北京大学人民医院
2020/03/30收听(67314)
"提高机体免疫力的方法常见如下：1、饮食方面：要健康饮食，营养要均衡，食物要多样化，多吃富含矿物质、维生素的新鲜蔬菜和水果，吃富含蛋白质的各种肉类、海产品、牛奶等，上述物质可以影响各类免疫细胞的数量和活力。2、睡眠方面：保证充足的睡眠，提高睡眠质量，良好的睡眠具有促进体内白细胞增多、加强肝脏解毒功能、消灭入侵病原体的作用。3、情绪方面：学会适当减压，并调节情绪，保持乐观心态。4、运动方面：每天进行适量运动不但可以增加免疫细胞的数量，还能够加强免疫系统的功能。5、药物治疗：对于免疫力重度低下的患者，可以使用免疫增强剂，如胸腺肽、转移因子等，或者通过静脉直接输注丙种球蛋白。"
孔俊英│哈尔滨医科大学附属第二医院
2021/07/16收听(28162)
随着现代人生活节奏的加快，工作压力的增大，久坐不运动，很多上班族都处于亚健康状态，疲乏感明显，反应迟钝、体力下降，流感来袭总是不会幸免。此外，在我门诊上，经常...
刘彦春│首都医科大学附属北京地坛医院
2018/05/14阅读(23804)
提高自身免疫力的方法有很多种：1、可通过药物调节自身免疫，药物调节中可用中药，也可以用西药来提高自身免疫力。通常中药调节免疫的药物有冬虫夏草、红景天、丹参、红花、黄芩、黄芪、西洋参、人参、阿胶，都可通过补气、补血、补肾三点来提高自身的免疫。2、还可以应用西药的方法来提高免疫，例如可服用维生素C或者复合型的微量元素，补充身体的免疫力，可注射例如胸腺五肽、丙种球蛋白、白蛋白、氨基酸、脂肪乳、高浓度葡萄糖等提高自身免疫力。3、还可通过运动的方式和食补的方式，提高自身免疫力。
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/10/10收听(90821)
免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物，包括病毒、细菌等，还有处理自身... 王海彤│北京中医药大学东直门医院 2019/10/25播放(65602)
免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物，包括病毒、细菌等，还有处理自身...
王海彤│北京中医药大学东直门医院
2019/10/25播放(65602)
提高自身免疫力的方法：1、需要从饮食上调整，注意加强营养，多吃含有维C的水果、蔬菜，也可以口服维C泡腾片。2、要注意休息、避免劳累，要规律自己的生活习惯，不要熬夜。3、可以应用提高自身免疫力的药物，比如匹多莫德、转移因子口服液、甘露聚糖肽等。另外也可以应用疫苗，比如在秋、冬季节之前应用肺炎疫苗或流感疫苗来预防感冒。4、要适当锻炼身体，从自身体质上提高免疫功能是最好的办法，当然也要根据自身的情况来判断。如果是在患病期间就不要锻炼身体了，当症状好转后，在病情允许的情况下适当锻炼身体以提高自身免疫力。
郭莹│锦州医科大学附属第一医院
2019/12/11收听(13482)
提高机体免疫力可从如下3个方面入手：1、通过锻炼身体，最建议做的是有氧运动，每天坚持户外有氧运动是最好的，因为可呼吸新鲜空气，垂直日晒时通过太阳中的紫外线还能够有利于微量元素的吸收，能够更好的提高机体的免疫力。2、通过改善生活方式能够提高免疫力，如早睡、早起来增加睡眠质量，增加深睡眠时效，清淡饮食，尽量避免高糖、高脂、高油，摄入饮食以富含维生素和微量元素的膳食、粗粮、水果、新鲜蔬菜为主，才能够更好的提高机体免疫力。3、放松心情，避免精神紧张或压力过大，也可适当吃提高免疫的药物，如胸腺五肽、蛋白粉、冬虫夏草也可起到提高免疫力的效果。
2019/09/17收听(58249)
在平时的日常生活中如何提高自身免疫力大致有以下几个方面：1、通过饮食的方式，主要以清淡饮食为主，平时可以多吃富含有维生素、氨基酸、矿物质和微量元素的食物，包括蔬菜比如芹菜、菠菜、油麦菜、小白菜、大白菜以及其它相关蔬菜，也可以多吃粗粮，比如小米、玉米、高粱米或者荞麦等等。2、可以通过运动的方式提高自身的免疫力系统，比如平时可以多进行有氧运动，包括游泳、跳绳、做瑜伽，以及平板支撑、跑步、爬山、骑自行车等项目，都是非常好的能够提高人体免疫力的一种运动。3、除了运动饮食之外，也可以用药物提高免疫系统，比如可以服用中药包括人参、党参、黄芪等药物，也可以服用匹多莫德口服液或者其它能够提高免疫力的药物。
周喜玉│辽宁中医药大学附属医院
2020/01/07收听(48706)
什么是保健品？ 保健品是指声称具有特定保健功能或以补充维生素、矿物质为目的的食品，欧美国家一般称为“膳食补充剂”，包括维生素、矿物质、草药、氨基酸等。肿...
金立亭│湖北省肿瘤医院
2021/02/20阅读(4510)
"感冒属于上呼吸道感染，上呼吸道感染通常不可以提高机体免疫力。之所以出现上呼吸道感染，主要是由于机体抵抗力下降导致，通常并不会因为上呼吸道感染而增加机体抵抗力。当然，有一些特异性病毒感染，可以刺激机体产生相应的抗体，从该层面上说，可以提高人体对某一种病毒感染的抵抗力，如新冠病毒感染导致的上呼吸道感染。由于新冠病毒刺激机体产生了对抗新冠状病毒的特异性抗体，下一次再接触新冠病毒可能就不至于致病。从此角度上讲，对某些可以刺激机体产生特异性抗体的上呼吸道感染，可能会增加机体抗该抗体有效的病毒或细菌感染免疫力。但机体的细胞免疫、体液免疫通常不会通过上呼吸道感染而直接得到增强。"
宋志芳│上海交通大学医学院附属新华医院
2021/06/07收听(71254)
免疫力是指人体抵抗外来入侵的能力，它太低或者是太高都不好。因为太低可能会使一些病原菌感染反复出现，可能还和癌症高发有关系，整个人来说可能比较虚弱、萎靡，因为经常生病，营养不良。再就是如果免疫力太高也不好，常见一些自身免疫性疾病，是由于自身免疫系统异常导致的相关疾病发生。如果想要提高免疫力，最重要的是要有健康的生活方式，保证饮食均衡、营养、全面。再就是适当的参加体育锻炼，这都是对提高免疫力有好处的。另外要避免过度劳累、避免熬夜，避免平常压力和情绪过度抑郁，这都是需要注意的。
于姗│聊城市第二人民医院
2018/05/21收听(86890)
"提高幼儿免疫力最重要的就是营养管理，通常应该给予幼儿热卡含量高、容易消化、不容易过敏的食物，比如婴幼儿年龄相适应的牛奶和肉食类食物比较好，也要注意均衡饮食是非常重要的，偏食、厌食的幼儿免疫力相对较低。除此之外适当身体上的锻炼，也是很重要的，注意房间卫生、室内通风防止继发感染、交叉感染也是很重要的。部分幼儿免疫力特别低容易反复呼吸道或者消化道感染，通常也可以服用免疫增强剂，比如中成药类黄芪等等。"
张先华│湖南省人民医院
2020/01/22收听(88735)
"提高免疫力的方法，大致有以下几个方面：一、饮食方面全面、均衡、适量营养，并适量的食用维生素类、蛋白质类，及其他微量元素类含量多的食品，可以提高免疫力。二、适度劳动，劳逸结合才是保证健康的一个最好方法。三、经常锻炼，锻炼可以提高免疫力，是最有效的一个方法，包括有氧运动，比如爬山、慢跑、游泳、骑自行车等。四、戒烟、限酒，烟酒对人体的损害很多，可以降低人体的免疫力。五、还要保证心理健康，思想负担不要太重，要把压力看作生活中不可分隔的一部分，学会适度减压。六、可以适当的补充含锌的食物。"
杨铁生│北京大学人民医院
2020/03/31收听(15947)
"想要提高皮肤的免疫能力和抵抗能力，要做到以下几个方面：1、避免过度的熬夜、大量的饮酒，避免情绪过度的波动，导致抑郁、焦虑等情况的发生，避免过多食用辛辣刺激性食物或垃圾食品，包括油炸小食品等；2、可以通过药物进行提高，比如肌注卡介菌多糖注射液，口服脾氨肽冻干粉、匹多莫德口服液、胸腺肽肠溶胶囊等；3、避免过度的搓擦皮肤，造成皮肤的损伤，导致皮肤免疫力和抵抗力下降。"
韩宪伟│沈阳市中西医结合医院
2019/12/30收听(55764)
人体免疫力的提高需要多种营养物质，并不是某一种食物吃完之后就能提高，饮食要均衡。比如免疫力的形... 罗文才│哈尔滨医科大学附属第一医院 2023/02/02播放(60644)
人体免疫力的提高需要多种营养物质，并不是某一种食物吃完之后就能提高，饮食要均衡。比如免疫力的形...
罗文才│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/02/02播放(60644)
快速提高免疫力的方法，一般有药物治疗，而药物包括口服类和注射类，也有食物进行食补，还有通过改善... 徐珊珊│哈尔滨市第一医院 2022/04/06播放(61593)
快速提高免疫力的方法，一般有药物治疗，而药物包括口服类和注射类，也有食物进行食补，还有通过改善...
2022/04/06播放(61593)
维生素对于人体是非常重要的，每一种维生素对于维持人体的正常免疫力都是有重要的作用，但是临床上如果有免疫力低下出现重症感染等情况，可以考虑补充维生素C来帮助提高免疫力。维生素C除了可以用于预防和治疗维生素C缺乏导致的坏血病之外，还能够在重症感染的患者中或者继发性、原发性免疫缺陷的患者中适当补充，来帮助治疗感染、控制感染，提高人体的抵抗力和免疫力。除了维生素C之外，维生素A、维生素B、维生素D、维生素E等，对于人体的正常生理功能维持有非常重要的作用，所以平时也可以适当服用一些复合维生素片，来帮助补充各种维生素。
聂志扬│北京医院
2020/01/27收听(50619)
主要的方式有：1、健步走，它是最安全的锻炼方式，每天最好持续走30min。健步走可以调节免疫力，提高抗病能力，加快病后康复速度。不太习惯锻炼和平时很少运动的人，最初要避免过量运动，运动时间不要超过2h。2、练瑜伽，胸腺是身体内细胞免疫的中枢，位于胸腔纵膈内。瑜伽的许多体式和呼吸法都有刺激胸腺的功能，通过刺激胸腺的分泌，可提高身体的免疫能力。3、游泳，冬泳可提高人体对冷的适应能力，可以刺激并促进血液循环和代谢，提高体温调节的灵敏度，增强身体对外界冷热气温变化的适应能力。
黎艳│南宁市第二人民医院
2019/04/12收听(63969)
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