高血压吃盐多了会怎样

李帮清
主任医师

北京大学人民医院

心血管内科

高血压吃盐多了会怎样

2023-06-07 09:44播放 :

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视频内容

高血压患者吃盐多了会进一步使血压升高和让血压难以控制，因此高血压患者应该控制盐的摄入。每天盐的摄入量控制在6g以下，大概相当于3个矿泉水瓶盖，1个矿泉水瓶盖大概相当于2g盐。对于血压控制不好的高血压患者要更进一步的控制即控制到每天4g，甚至2g以下才有利于血压控制。

如果吃太多盐，盐分在体内就会导致水钠潴留的现象，如果血管内有过多血液就会对血管造成更大压力从而表现为血压高。

对于爱吃盐或吃盐多的高血压患者，在临床治疗中要选择对盐较有效的降压药物如利尿剂，因为利尿剂治疗盐敏感性高血压的效果非常好。

高血压吃盐多了会怎样

"高血压患者盐吃多了，容易造成血压的进一步升高，另外可造成水钠潴留，表现为双足、双腿的水肿，可表现为胸水、腹水等严重的情况。高血压长期可造成高血压心脏病，而引起心功能不全，左心功能不全常见症状为不同程度的呼吸困难，右心衰竭常见症状为体循环的淤血，表现为双足、双腿的水肿，向上逐渐蔓延至全身。对于高血压患者，建议低盐低脂饮食，饮食中的常用调味品，如酱油、味精等等，以及日常生活中的零食、腌制品、熏肉等等，都容易增加钠盐的负荷，建议低盐饮食，逐渐控制钠盐的摄入，每天小于6g。给予治疗性生活方式改善，同时给予24小时平稳降压的药物治疗。"

语音时长01:15''

刘涛│武汉市第四医院

2021/04/25收听(97784)

吃盐多了有什么害处

"食盐是人类日常饮食中不可或缺的调味品，它可以使食物更美味，但凡事都有两面性，食盐摄入过多也会对身体带来一些危害。食盐的主要成分是氯化钠，摄入过多的食盐会使血浆的晶体渗透压升高，引起血压升高。有研究表明高血压的发病和食盐的摄入呈相关性；摄入过多的食盐还容易造成钙的流失，食盐摄入过多使肾脏排钠的能力增强，同时也促进了排钙，引起骨质疏松、骨量减少；摄入过多的食盐同时会加重肾脏的负担，引起肾脏方面的疾病。"

语音时长01:11''

张静│枣庄矿业集团中心医院

2019/06/24收听(34957)

为什么高血压少吃盐

对高血压患者而言，强调的是低盐、低脂饮食。其中的低盐饮食是指每日食盐的摄取量不超过6g，也就是一平勺左右。高血压的患者若摄入了过多的盐分，可以引起血容量的增加，可以增加肾脏的负担，使肾脏排水、排钠的压力增加。而且会导致肾脏肾素-血管紧张素-醛固酮系统的激活，所以高血压患者一定要少吃盐。需要提醒的是不光是盐分，一些腌制类的食物，比如榨菜、豆腐乳、咸鸭蛋等也要少吃。

语音时长01:14''

肖明│山东省立第三医院

2020/04/14收听(16163)

高血压吃盐多的危害

"高血压患者在饮食结构中需要限制钠盐的摄入，不要吃腌制的咸菜、咸鸡蛋、咸鸭蛋、消草等含有盐比较高的食物，进食这些食物过多会导致水钠潴留，引起血容量增加，导致血压的不稳定，影响药物的效果而加重高血压。长期高血压给机体带来很大的危害，会引起心脏负担加重，久之出现高血压性心脏病，最终出现心力衰竭。还会出现脑血管损伤，严重者出现脑出血引起偏瘫，甚至死亡，长期高血压会导致肾脏受损，严重者会出现肾功能衰竭。"

语音时长01:09''

张月美│济宁市中医院

2020/01/22收听(24817)

高血压患者为什么不能吃盐

"高血压患者不是不能吃盐，而是对每日食盐的摄入总量有要求，临床指南规定高血压患者每天食用食盐的总量不超过6g。对于部分严重的高血压患者，要求严格的可能每天摄入食盐的总量不能超过3g。高血压是一种多种原因导致的收缩压或者舒张压升高引起的临床综合征，其具体的发病机制尚不清楚，可能与交感神经兴奋、肾素-血管紧张素-醛固酮系统异常、Na+\/K+失衡等有关。在日常高血压的治疗中，首要的就是要低盐饮食，而不是不能吃盐，因为食盐中的Na+、Cl-对人体的健康也有非常重要的作用，所以要适量吃盐，而不能不吃盐。"

语音时长01:20''

杜海平│烟台山医院

2019/11/27收听(92032)

高血压吃盐标准

"高血压吃盐的标准是每个人每天吃的盐量<6g，超过这个量对血压是不利的。如果不吃盐，体内的钠离子也不足。虽然高血压患者应该低盐饮食，但并非越少越好，小于最低量身体日常生活就会出现低钠血症，低钠血症也是容易引起症状的，比如恶心、头晕。高血压之所以限制吃盐，是因为如果吃了过多的盐就会导致水钠潴留，出现水钠潴留之后会加重升高血压。高血压患者在饮食上除了需要低盐饮食，还要低脂饮食，不要吃过油腻的食物。"

语音时长01:09''

吴振东│牡丹江心血管病医院

2020/02/25收听(71793)

01:54

为什么吃盐多会高血压

食盐的主要成分是氯化钠，如果进食过多，会导致大量的氯化钠吸收到血液中，氯化钠浓度过高则会增加血...

周恒│武汉大学人民医院

2021/08/17播放(79125)

高血压为什么要少吃盐

"高血压患者之所以要求少吃盐，因为假如高血压吃了过多的盐，它就会造成口渴，多喝水之后就会容易增加水钠潴留，水钠潴留就会导致血管内血容量增加，血管内血液压力就会增加。所以高血压患者一定要清淡饮食，清淡饮食要求每天吃的盐量在六克以下是最好的，既不升高血压又能满足身体的日常生活需要。有部高血压患者属于盐敏感性高血压，就是只有当吃了比较咸的食物之后才出现高血压，而清淡饮食血压是正常的，所以高血压患者除了运动还有控制体重之外，饮食上低盐是非常重要的。"

语音时长01:18''

吴振东│牡丹江心血管病医院

2019/11/21收听(47174)

高血压人能吃盐吗

"高血压的患者在日常饮食中可以吃盐，但是一定以低盐饮食为主，不要吃太咸以及腌制食品。吃太咸的食品容易引起体内的钠盐增多，导致血容量增加，血压增高，长期高盐饮食对于肾脏也有一定的损害。高血压的患者在日常生活中，除了低盐饮食外，还需要低脂、低糖、低油饮食，因为吃过多的含有胆固醇、糖比较多的食品以及油炸食品，容易导致高脂血症，发生动脉硬化加重高血压，合理的饮食结构调整，对于血压的稳定起到非常重要的作用。"

语音时长01:08''

张月美│济宁市中医院

2019/11/26收听(88766)

高血压病人为什么不能多吃盐

"高血压病人为什么不能多吃盐，因为在高血压分类中，有盐敏感性的高血压，发现盐吃多了之后血压就容易高，主要因为盐可以增加人体当中的循环血容量，引起水钠储留，这个是升高血压其中的一个机制。高血压发病当中参与的有三大机制：第一个就是交感神经的兴奋，这个见于比如脾气容易激动，或者是长期工作紧张的、心率快的；第二个就是血管紧张素醛固酮系统，也叫RAAS系统激活的；第三个就是水钠储留，这个机制就是盐参与的。盐吃多了会发现身体浮肿，体内的容量负荷增加，血压就会增高，所以限盐之后，体内的容量会减少，血压也会下降。"

语音时长01:19''

张妮│北京医院

2020/08/14收听(10343)

吃盐吃多了有什么危害

如果过多的摄入食盐会造成的主要危害包括血压的影响及肾功能的影响，过多的摄入食盐，可能造成盐敏感性高血压的发生，这在我国人群中比较高发。盐敏感性高血压是指血压的升高与盐的摄入量有明确的相关性，控制钠盐的摄入可以有利于血压的控制。此外，摄入过多的食盐还会加重肾脏的负担，如果在肾脏有基础疾病，肾功能减退的患者摄入过多的食盐，会造成肾功能的衰竭，加重电解质的紊乱，因此存在有肾功能不全的患者，需要更加积极的限制钠盐的摄入量。

语音时长01:11''

徐新娜│北京积水潭医院

2020/04/19收听(12419)

01:40

小孩吃盐多了会怎么样

小孩食用盐过多的后果主要包括以下几方面：

1、加重肾脏负担：进食的盐到体内会转化成...

张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院

2021/09/06播放(90041)

吃盐多了会发胖吗

"吃盐多了不会发胖，但是盐吃多了会影响血压，带来心脑血管的损伤。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，减肥的根本方法是减少热量的摄入，增加能量的消耗。盐吃多了不会增加能量的摄入，也不会使能量消耗，因此吃盐多了不会长胖，但是盐吃多了会带着水摄入增加，使血容量增加、血管压力大，高血压发生明显增多。血压增高和盐吃多了密切相关，容易造成心脑血管的损伤，带来脑血管疾病。因此虽然盐吃多了不会胖，但是要注意少油、少盐、少糖，避免心脑血管的损伤。"

语音时长01:11''

胡伟│首都医科大学宣武医院

2020/06/25收听(37548)

吃盐吃多了有什么危害

"有研究发现吃盐多了还是有很多危害的，首先最大的危害就可能会导致盐敏感性高血压的发生。医学界对盐和血压的关系已经研究了十几年，研究人员发现每天摄入过多的盐可以引起血压升高，而保持低盐饮食可以使血压处于偏低的状态。这是因为食物中含盐量太高，尤其是氯化钠，就容易引起水钠潴留，导致血容量增加引起血压上升。不仅如此，细胞外的钠离子水平的增加可以导致细胞水肿、血管平滑肌细胞肿胀、血管腔狭窄、外周阻力增加，进一步引起血压升高。因此平时一定要少吃盐，国际卫生组织建议每天食盐的含量不应超过6g。"

语音时长01:16''

朱航│中国人民解放军总医院

2020/03/29收听(54100)

01:54

高血压和吃盐有关系吗

周恒│武汉大学人民医院

2021/06/23播放(74602)

02:10

高血压患者吃盐多的危害

诊断高血压后，如果不能规范化调整生活方式，每日盐摄入量不能控制在5g以下，为高盐饮食，其危害包...

任延平│西安交通大学第一附属医院

2021/09/18播放(65046)

01:45

高血压和吃盐有关系吗

高血压和吃盐有关系，高血压其中一种分型叫盐敏感性高血压，如部分人吃盐后血压不升高，部分人盐吃多...

李帮清│北京大学人民医院

2020/04/04播放(53857)

02:05

小孩吃盐吃多了有什么危害

张清友│北京大学第一医院

2023/06/07播放(52276)

吃盐多会导致高血压吗

"食盐的摄入增加会导致高血压，特别是针对一群盐敏感性的高血压患者，像我国普遍食盐量增加，而比方的食盐量平均每天每人在12g左右，这是非常高的一个量，等于世界卫生组织推荐的6g的2倍。食盐的摄入增加会导致体内钠水潴留，容易出现血压增高，一般长期限盐会使收缩压下降7mmHg左右，舒张压下降5mmHg左右，这是非常良好的一个降压效果，比降压药物的效果都好，所以高血压的患者一定要限盐，推荐每天的限盐量要在5g以下，要注意减少含盐调料的摄入，比如酱油、黄酱等尽量少摄入。"

语音时长01:14''

杨文涛│东营市人民医院

2020/03/01收听(23522)

怎样确定是不是高血压

确定高血压需要在非情绪波动，不口服药物的情况下，非同日2次以上测血压均高于140/90mmHg，即可诊断高血压。确诊高血压以后还要分清是原发性高血压，还是继发性高血压。要排除继发性高血压，继发性高血压可能有肾源性、肾上腺原因、颈源性、睡眠-呼吸暂停综合征。需要做相关的检查，如果排除了继发性高血压，为原发性高血压，应该就诊于正规的医院，需要口服药物，使血压降到正常水平。要注意低盐、低脂饮食，放松心情，注意休息，适当的锻炼，监测血压，防止并发症的发生，不能使血压波动太大，如果波动太大建议就诊于正规的医院。

语音时长01:11''

张国强│山西中医药大学附属医院

2019/12/31收听(86786)

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