精神差总想睡觉，通常和睡眠习惯、饮食习惯等有关系，如果平时作息习惯比较差，很晚睡觉，晚上都要超过12:00睡觉，甚至通宵达旦的情况，会出现这种睡眠差、精神差、总想睡觉的现象。常见措施如下：
1、除了调整自己的睡眠习惯和饮食习惯，特别是不要在晚上的时候吃一些兴奋的东西，包括浓茶、咖啡、可乐等，还有兴奋的、重口味的东西；
2、改善睡眠习惯，不要超过11:00睡觉、然后睡觉前电视、电脑、手机少看，不要做剧烈运动等。可以吃一些容易助眠的温牛奶，还有泡澡、洗澡、泡脚等，容易帮助睡眠。睡眠好了以后，就可以改变这种精神差、白天总是想睡觉的状况；
3、如果还有存在这些问题，可能存在其他的疾病，比如抑郁症，也会出现精神差、老是想睡觉。这种情况要去医院挂精神心理科，去进行评估，明确有没有存在这些问题。
