首都医科大学宣武医院
内分泌科
手机浏览
脑垂体前叶分泌生长激素最佳时间为夜间，且属于脉冲式分泌，0.5小时左右出现一个脉冲。夜间可产生7-8个脉冲点释放，白天清醒状态下脉冲较少，建议保证孩子充足睡眠，以便促进身高增长。熬夜或玩游戏不睡觉的孩子由于机体始终处于兴奋状态，无法形成生长激素峰值，会影响生长发育。
若孩子比较矮或者想长高，即对于生长激素需求较旺盛，建议保证充足睡眠，避免玩游戏熬夜或写作业不睡觉等行为。垂体前叶分泌生长激素，多个脉冲可确保体内生长激素处于高峰期，从而刺激肝脏分泌合成胰岛素生长因子，进而促进生长发育。
分享:
生长激素的分泌有赖于正常垂体的形态和功能，由于生长激素在夜间睡眠中分泌，所以保证充分的睡眠时间... 陈玲│北京大学人民医院 2023/03/27播放(67751)
生长激素的分泌有赖于正常垂体的形态和功能，由于生长激素在夜间睡眠中分泌，所以保证充分的睡眠时间...
陈玲│北京大学人民医院
2023/03/27播放(67751)
"促进脑垂体分泌生长激素的方法有以下几种：1、睡眠，人体在睡眠时生长激素的分泌会增加，特别是进入慢波睡眠，也就是深度睡眠的时候，生长激素的分泌是明显增加。所以保证充足的睡眠时间，还有提高睡眠质量，是能够促进垂体分泌生长激素的。2、运动，比如跑步、游泳、打篮球等运动都可以促进人体垂体的生长激素分泌增加，运动可以促进人体的生长。3、其他的还有低血糖，低血糖的时候生长激素的分泌也是增加，但是不主张在日常生活中通过低血糖手段来刺激人体的生长激素的分泌增多。4、有的激素也会导致垂体分泌生长激素增多，比如雌激素、睾酮，所以说在青春期时候，人体雌激素或者睾酮浓度明显升高，就可以导致身体生长明显加速。但是要注意的是，游离脂肪酸增多的时候会抑制生长激素的分泌，也就是如果肥胖就可以抑制生长激素的分泌。"
刘云涛│三峡大学附属仁和医院
2020/04/06收听(52033)
生长激素是垂体分泌的，生长激素顾名思义主要促进生长，比如青春期以前，生长激素分泌少就是垂体性侏... 唐与晓│烟台毓璜顶医院 2020/08/25播放(52963)
生长激素是垂体分泌的，生长激素顾名思义主要促进生长，比如青春期以前，生长激素分泌少就是垂体性侏...
唐与晓│烟台毓璜顶医院
2020/08/25播放(52963)
脑垂体分泌生长激素不足要补充生长激素。脑垂体管理生长激素分泌，对儿童生长较为重要，只有生长激素... 黄轲│浙江大学医学院附属儿童医院 2021/07/11播放(94177)
脑垂体分泌生长激素不足要补充生长激素。脑垂体管理生长激素分泌，对儿童生长较为重要，只有生长激素...
黄轲│浙江大学医学院附属儿童医院
2021/07/11播放(94177)
"想要刺激脑垂体分泌生长激素可以选择使用饮食刺激的方式，平时要注意多吃蛋白质含量比较高的食物，也要注意补充钙质。合理的运动也能够比较有效果的使得脑垂体分泌生长激素，例如篮球、羽毛球、跳高等，跳跃性的运动能够刺激垂体帮助达到分泌生长激素的作用。按时睡眠也能够起到一定的作用，这是由于人在进入睡眠之后的一个小时，脑垂体会分泌生长激素，因此要保证充足的睡眠才能够使生长激素正常分泌。尤其在运动过后睡眠能够质量更高，会更加有利于垂体分泌生长激素，但也一定要注意劳逸结合避免劳累过度对睡眠造成影响。"
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/25收听(40604)
通常情况下，人体的生长激素呈脉冲式分泌，每隔3-4个小时会分泌1次，全天约有6-8次脉冲，但分泌高峰在夜间9点到凌晨1点。研究发现，人体生长激素的分泌可表...
李洁│东部战区总医院
2020/04/23阅读(3607)
生长激素分泌的时间主要在深夜，在人体休息之后开始分泌，晚上激素分泌的量最多，白天生长激素也会进行分泌，但是白天分泌的量比晚上少。因为生长激素可以促进骨骼的生长发育，夜间人体入睡后各个器官和骨骼开始休息，睡眠时间有利于生长激素的分泌和作用，在青春发育期休息时间越充足，生长激素分泌就会越多，发育的孩子要注重睡眠时间和质量，可以促进身高的增长。晚上9-10点是最佳的入睡时间，11点之后机体开始分泌生长激素，在发育阶段孩子越早睡越好，不要太晚睡觉，否则不利于身高的发育，而且对身体也有一定程度的影响。
2019/10/23收听(21632)
"生长激素对于孩子生长、发育非常重要，如果生长激素缺乏，孩子就可能长不高。生长激素的分泌时间，一般在晚上10点，睡眠状态下分泌达高峰，如果这时孩子还在玩耍或者没有睡觉，分泌值可能会下降。所以，要督促孩子早睡、早起，养成良好的作息时间，同时还要营养均衡、不要偏食，还要有适量的运动，因为适量运动可增加肌肉组织对骨膜的刺激，促进骨骼生长，也要有良好的心态。总之，个子高矮与遗传因素、环境因素影响都很大，父母个子高孩子个子自然就高。当然，后天因素也非常重要，只有认真利用好后天环境，营养平衡、充足睡眠、良好心态、适当运动，就可以使孩子长得更高。"
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/03/30收听(92435)
人一生都在不断分泌生长激素，生长激素在儿童时期分泌更高，年龄大了以后分泌的水平相对降低。生长激素是以脉冲方式的分泌入血，在睡眠、运动或应激刺激时生长激素分泌得更多，因此要想长的高，最好是保证充足的睡眠。同时加强锻炼，生长激素会分泌得更好，有助于长个子。进食可以抑制生长激素的分泌，睡眠以后1-2个小时生长激素会出现分泌的高峰。生长激素的合成受生长激素释放激素和生长激素抑制激素共同调控，生长激素本身还有IGF-1可以反馈、抑制生长激素的分泌，生长激素的分泌脉冲和生长激素释放激素的脉冲几乎一致。
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/06/25收听(76668)
"生长激素分泌的时间，一天当中24h都在不停分泌，但是有自己的节律。首先表现的是脉冲式的节律，这个节律是由于生长激素分泌所决定。生长激素受很多因素的影响，在白天的时候相应比较低，但是夜间就会逐渐增高。如果运动或者深睡眠的时候，生长激素会分泌得更好。因此，建议儿童在生长发育比较快的时候，应该坚持运动，而且保证良好的睡眠这有助于长高。利用生长激素受生理因素的影响，进行各种生长激素的功能试验，帮助评估是否存在着生长激素的缺乏。"
2020/05/15收听(50824)
生长激素呈脉冲分泌，主要分泌的高峰时间在夜间，入睡后1个小时是它分泌的高峰时间。正因为这样的特... 李忆琴│中山市博爱医院 2018/12/07播放(93572)
生长激素呈脉冲分泌，主要分泌的高峰时间在夜间，入睡后1个小时是它分泌的高峰时间。正因为这样的特...
李忆琴│中山市博爱医院
2018/12/07播放(93572)
"刺激脑部垂体分泌生长激素最好的方式，是保证充足的高质量睡眠。因为垂体相对活跃的时间是在晚上12-1点左右，保持高质量睡眠，可以有效保证垂体功能，让垂体分泌出多种激素，包括生长激素，有助于刺激骨质分泌，对促进长高有益。进行适当运动，可以刺激垂体分泌生长激素，例如跑步、打篮球，提高身体中的基础代谢率，促进细胞更新代谢，有助于刺激垂体，有助于生长激素的分泌。生活中保证营养均衡，营养充足，也可以刺激垂体分泌各种激素，保持正常的生活习惯，保证生长激素的释放。"
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2019/12/31收听(51089)
"生活当中有食物能够刺激脑垂体分泌生长激素，主要包括动物蛋白质以及富含微量元素的食物，例如富含硒的蔬菜以及水果，都有利于促进垂体分泌生长激素，在青少年以及儿童时期，主要要保证充足的睡眠，只有在夜间深度睡眠的时候垂体促生长激素才能有旺盛的分泌。白天适当的运动，夜间深度睡眠达到8-10小时，就可以达到促进垂体生长激素分泌的作用。平时在饮食当中应当多进食动物蛋白质含量丰富的食物，比如牛肉、瘦肉等，还有牛奶、鸡蛋等，并且多吃新鲜的蔬菜、水果，保持比较好的情绪都有利于垂体分泌生长激素。"
王薇│首都医科大学附属北京安贞医院
2021/01/04收听(76100)
脑垂体生长激素分泌不足原因较多，多见特发性、基因突变、脑外伤、肿瘤等。最常见没有任何原因的特发... 黄轲│浙江大学医学院附属儿童医院 2021/07/11播放(93085)
脑垂体生长激素分泌不足原因较多，多见特发性、基因突变、脑外伤、肿瘤等。最常见没有任何原因的特发...
2021/07/11播放(93085)
"脑垂体分泌生长激素不足会造成小时候出现的侏儒症，因为生长激素分泌不足而造成。如果成年以后分泌生长激素不足，会造成大脑垂体功能减退的症状，会出现全身虚弱、消瘦以及胃口欠佳和出现容易感染、感冒等免疫力下降的症状。还会出现焦虑、抑郁的症状，情绪低落，对什么都不感兴趣，这种跟脑子里生长激素分泌不足有关系。需要通过补充大脑的神经激素、神经生长激素，来改善症状。"
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2021/01/11收听(50357)
"生长激素并不会在白天分泌，而主要在夜间分泌，人体生长激素分泌的越多，越容易长高。一般晚上九点钟到凌晨一点钟，是生长激素分泌最高峰的时候。如果错过了这个时间段就难以补回来的。脑垂体帮助身体分泌多种激素，生长激素是其中最主要的一种。所以它是不可能在每分钟都在分泌的，而且主要集中于夜间的时间段。因为婴儿无论在白天，还是在晚上脑垂体都是在不断地分泌，所以妈妈感觉0-1岁的孩子，生长发育特别迅速。但是过了幼儿时期，白天的分泌量就逐渐地减少，逐渐集中于夜间分泌。这个期间妈妈需要格外的注意，在夜间九点钟到一点钟尤其是十点以后，生长分泌的量已经达到了最高峰是白天的6倍左右。早晨5-7点也是一个小高峰，务必让宝宝持续地在睡眠状态，这样可以使孩子的身体发育的更好。"
曲朋安│烟台龙矿中心医院
2018/05/11收听(83612)
有好多家长很担心自己的孩子长得偏矮小，会提早的问是不是跟生长激素有关系。生长激素是调控人体生长... 张亚萍│郴州市第一人民医院 2018/11/12播放(71285)
有好多家长很担心自己的孩子长得偏矮小，会提早的问是不是跟生长激素有关系。生长激素是调控人体生长...
张亚萍│郴州市第一人民医院
2018/11/12播放(71285)
"生长激素呈脉冲式分泌，每24小时为10-20次，脉冲的幅度不均一，相差可达十倍或者数十倍。脉冲的分泌形式可以使生长激素高达40ng\/ml，而脉冲间歇的生长激素水平可低于检测的灵敏度。影响生长激素分泌的生理因素也不尽相同，生长激素在深睡眠以后的1-2个小时分泌开始增加，在慢波的睡眠相分泌旺盛。早晨苏醒前后的一段时间仍处在高分泌状态，醒后30-90分钟迅速下降，中午时分达到分泌最低点。"
董清│聊城市第二人民医院
2018/09/03收听(55171)
儿童生长激素的分泌时间具有一定的规律性，通常是在晚上9点至凌晨1点，这个时间段是生长激素的分泌... 肖娟│北京协和医院 2021/04/13播放(60479)
儿童生长激素的分泌时间具有一定的规律性，通常是在晚上9点至凌晨1点，这个时间段是生长激素的分泌...
肖娟│北京协和医院
2021/04/13播放(60479)
"儿童生长激素分泌具有脉冲式节律，每1-4小时出现一次脉冲峰，睡眠后生长激素分泌增高，约在熟睡一小时后达高峰，生长激素升高，最常见于垂体肿瘤所致的巨人症或肢端肥大症，也可见于生长激素综合征，生长激素增高也可见于外科手术、灼伤、低糖血症、糖尿病、肾衰竭等。生长激素减低，主要见于垂体性侏儒症、垂体功能减退症、遗传性生长激素缺乏症、继发性生长激素缺乏症等，另外，生长激素减低也可见于高血糖、皮质醇增多症，应用糖皮质激素之后。"
丁殿帅│朝阳市第二医院
2023/03/22收听(49699)
北医三院 王雪梅
播放次数：2.05万
播放次数：4.11万
播放次数：4.93万
播放次数：3.25万
