扩张型心肌病的预防方法如下：

1、定期体检：体检项目中要包括心脏彩超，因为心脏彩超能直观看到心脏结构，较精准的评估心功能；

2、遗传：如果有家族性扩张型心脏病，特别是家族中有猝死的病人或亲属出现扩张型心脏病，可通过心脏彩超筛查；

3、积极治疗病毒性心肌炎，防止其转变为扩张型心肌病；

4、日常生活中，需要保证休息，避免劳累，保证充足睡眠，饮食清淡，避免高钠饮食，注意保暖。