女性生完孩子出现尾椎骨疼痛，主要是由于妊娠过程当中体重增大，腰椎负荷增加，腰椎的前突增加，造成腰椎的小关节用力过大，后方的软组织、韧带过度劳损，进而出现尾椎骨的疼痛。女性在生产之后，想要快速的恢复身体健康，应该积极进行功能锻炼，具体方法如下：
1、热敷、理疗：促进局部的血液循环，利用热效应降低炎症因子，从而减轻下腰部、尾椎骨的炎症，进一步减轻疼痛；
2、腰背肌功能锻炼：每天做小燕飞、三点支撑、五点支撑，避免过多的弯腰持重，较少腰椎负荷，增加竖脊肌的力量与强度，更好的保护腰椎的功能与稳定性，减少椎间盘突出和骨质增生的几率；
3、用药：疼痛较为明显，可以在局部适当涂抹药物，只要没有异味，对新生儿没有明显影响；
4、避免诱发因素：避免受凉，才能够使软组织的炎症逐渐消失，避免腰椎进一步退变。
