心血管疾病吃什么好

2023-03-24 13:17播放 :

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引起心血管疾病的原因,尤其是引起冠心病的原因,常见于高血脂、高血压、高血糖、肥胖、超重,因此患者饮食当中应该注意以下几点:

1、减少钠盐摄入,增加钾盐摄入,少吃腌制性食品,如咸鱼、火腿、香肠等;

2、食用低脂、低胆固醇食物以降低血脂,脂肪摄入量不超过总热量的30%,其中动物性脂肪不超过10%,尽量吃低胆固醇、低动物脂肪的食物,如鱼肉、鸡肉、瘦肉,以及低脂牛奶。多吃新鲜蔬菜、瓜果和植物蛋白,如豆制品,因为以上食物含胆固醇是0;

3、少吃植物油,摄入油量<25g/天,尽量以豆油、菜籽油、麻油、玉米油、橄榄油为食用油;

4、戒烟限酒,每天白酒饮用量<50ml,葡萄酒饮用量<100ml,啤酒饮用量<300ml。

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