比较好消化的食物，有以下几种：
1、面食和米：通常，面食和米比较好消化，尤其是通过特殊的烹调手段做出来的米或者面，可能更好消化，如通过发酵之后，再去做的面食，包括蒸的馒头、烘焙的面包、米饭等，这些食物比较好消化；
2、酸奶和鸡蛋：酸奶和鸡蛋也比较好消化，但是鸡蛋在烹调的时候，尽量不要选择油煎，水煮、蒸的鸡蛋羹、炒菜里添加的鸡蛋，或者打到汤里的鸡蛋，相对更好消化；
3、素食类：如豆制品，或者是蔬菜、水果，蔬菜中包括萝卜、冬瓜，土豆等，相对比较好消化；
4、水果：如苹果、葡萄、西瓜等食物，相对比较好消化。
吃什么容易消化，还主要看自己的消化能力，如果消化能力比较弱，食物选择方面要注意，尽量避免，或者少吃比较油腻的食物。另外像糯米，或者是含有抗性淀粉、支链淀粉比较多的食物，如山药、红薯，这些食物比较难消化。在进食期间，每次少量进食，可避免不消化。
除了碳水化合物以外，还需要补充一定量的蛋白质、脂肪类的食物，蛋白质的食物，可以选择比较容易消化的鸡蛋、鱼类等食物，油脂类尽量吃不饱和脂肪酸含量比较高的食物。
