北京协和医院
儿科
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宝宝晚上睡觉不踏实、易惊醒的主要处理，具体如下：
1、改善周围环境：宝宝睡眠时尽量使光线较暗、周围环境较静，并且穿衣、盖被避免过厚，否则宝宝感到燥热，可出现睡不踏实、易醒现象；
2、补充维生素D和钙剂：当宝宝缺钙时可引起神经兴奋性增高，导致难以入睡，即使睡着也频繁清醒，需注意宝宝是否伴随多动、出牙延迟、多汗、枕秃等，必要时需及时补充维生素D和钙剂缓解缺钙症状。维生素D可促进肠道对钙、磷吸收，从而缓解缺钙。因此，可带孩子多晒太阳，通过晒太阳使皮肤合成天然维生素D。
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"晚上睡眠不好应当寻找睡眠质量下降的原因，并且对因治疗，在解决的时候应当采用以下几种方式：第一、如果是由于应激事件或者倒时差等等偶然的因素，引起的一过性睡眠不好，这个时候可以不进行任何的处理，因为一次偶尔的失眠不会对人体造成任何的损伤。第二、如果每天晚上都有睡眠不好、失眠的情况发生，在医生的医嘱之下，可以应用一些镇静催眠类药物来改善睡眠质量。第三、如果已经出现了睡眠不好、失眠的症状，并且出现了一些躯体化的症状，例如头晕、胸闷、胃肠道的症状等等，这个时候就要到专业医生那里去就诊，明确是否有焦虑、抑郁等等精神症状，并且针对这些病因予以治疗。"
王薇│首都医科大学附属北京安贞医院
2021/03/04收听(43680)
"晚上睡眠不好有可能是入睡困难，也有可能是多梦，或者早醒，醒后难以入睡，根据不同的情况可以使用不同药物治疗：1、如果以入睡困难为主，可以使用非苯二氮卓类的新型安眠药，比如右佐匹克隆、唑吡坦，其主要作用是快速导入睡眠，一定程度上能够延长睡眠时间，改善睡眠质量；2、如果以睡眠质量差，多梦为主，可以使用中成药调理比如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊、甜梦口服液等，疗程相对较长，建议至少用药四周左右；3、如果是早醒伴有醒后难以入睡，患者需要使用延长睡眠时相的药物，也往往和抑郁情绪有关，可以在睡前使用阿戈美拉汀或者米氮平，也可以使用阿普唑仑或者佳乐定等。"
唐黎黎│安徽医科大学第二附属医院
2020/01/13收听(71210)
"晚上睡眠不好，要查找引起睡眠不好的原因。临床上有一部分人是由于患有睡眠暂停呼吸综合征导致睡眠不好，可以辅助呼吸机，必要的时候还可以进行手术治疗。如果病人晚上睡眠不好，排除器质性问题，主要是由于精神压力大、思虑过度以及劳累等导致。可以给予病人心理治疗，比如认知疗法、森田疗法。必要的时候可以配合改善情绪的药物，比如黛力新、草酸艾司西酞普兰片等。如果上述办法缓解的不理想，还可以给予病人口服改善睡眠的药物，临床上常用的中成药有七叶安神片、百乐眠胶囊、安神补脑口服液。必要的时候还可以口服镇静安眠药，比如艾司唑仑、阿普唑仑、地西泮、氯硝西泮等。"
刘月姮│大庆市中医医院
2019/12/27收听(66709)
晚上睡眠不好，要找一下原因，根据原因来处理，方法如下：1、精神因素：是否近期有过... 王俊岭│中南大学湘雅医院 2023/05/18播放(89304)
晚上睡眠不好，要找一下原因，根据原因来处理，方法如下：
1、精神因素：是否近期有过...
王俊岭│中南大学湘雅医院
2023/05/18播放(89304)
"出现失眠，不应该过分的担心，越是紧张，越是强行入睡，结果会适得其反，应该保持自然的心态，对缓解失眠有帮助。调节失眠的办法有很多种，比如在睡觉半小时之前喝杯热牛奶，对调节睡眠有很好的帮助。可以洗热水澡或者泡脚，对睡眠百利而无一害。睡觉之前不要长时间的玩手机或者看电脑，不要看有刺激性的电视影片，避免喝浓茶、咖啡、可乐等刺激性的饮料。白天可以进行适当的户外活动，使身体产生一定的疲劳感。睡眠的环境要进行调整，不要太过于光亮。"
支娜│锦州市中心医院
2018/08/30收听(31273)
" 患者晚上出现睡眠不好，应该先从自身方面查找原因并调整。很多患者睡眠不好是因为不良的作息习惯引起的，所以晚上有此情况，患者应该养成规律作息的习惯，正确对待睡眠的问题。不在床上做与睡眠无关的事情，在睡前不看情节紧张的影视剧，可以喝一杯热牛奶，用热水泡脚，让身体和大脑都处于放松状态有助于睡眠。 如果患者存在多梦的问题建议口服药物，比如口服天王补心丹、枣仁安神胶囊等药物来调整体质、改善睡眠。还有可以口服西药的安眠药，比如地西泮、艾司唑仑、阿普唑仑、右佐匹克隆等，镇静、安神，改善患者的睡眠。"
杨立平│大庆市中医医院
2019/12/18收听(78034)
"宝宝睡眠不好要根据不同原因采取不同的干预办法，常见以下几种情况：1、维生素D缺乏性佝偻病，会存在睡眠差、易惊、易醒、枕秃、方颅等症状，平日要注意多行户外活动，晒太阳，按时添加辅食，多食富含钙的辅食，必要时给予补充维生素D和钙剂逐渐会有所改善。2、睡眠障碍，多数因为在睡眠时经常有抱着、晃着或含着奶头睡觉的习惯，一旦失去以上依赖容易出现夜醒，长此以往导致睡眠障碍，家长要采用逐渐消退法戒除以上习惯。3、难养型气质，难养型气质宝宝在夜间哭闹较多，容易给家长带来较大的困难，需要到儿童保健科进行气质评估，如果为难养型气质需要早期进行专业的康复干预。"
郭红枝│长治市妇幼保健院
2020/01/14收听(17375)
"患者晚上睡眠质量不好建议从自身查找原因，看是否是因为白天时睡眠过多或者情绪比较焦虑、紧张，精神压力大导致的。如果是这种情况引起的，患者要调整自身的生活方式，放松自己的心态。晚上睡眠质量不好建议口服长效的镇静安眠药物，加深睡眠深度，常用的像右佐匹克隆、地西泮、艾司唑仑、阿普唑仑都可以。患者可以口服中成药来调整体质，改善睡眠问题，可以口服甜梦胶囊、百乐眠胶囊、枣仁安神胶囊、天王补心丹等药物来改善睡眠。患者也可以通过理疗的方式，比如通过中医针灸来改善梦多或者睡眠不好的问题。"
2019/10/15收听(11884)
孩子晚上睡眠不好，可以通过以下几个方法来帮助宝宝：1、调整作息时间：要调整孩子的... 肖娟│北京协和医院 2021/02/23播放(88119)
孩子晚上睡眠不好，可以通过以下几个方法来帮助宝宝：
1、调整作息时间：要调整孩子的...
肖娟│北京协和医院
2021/02/23播放(88119)
老年人晚上睡不好临床上称作失眠，主要的临床表现有入睡困难、多梦、早醒和醒后再入睡困难，出现失眠建议患者注意一下几点：第一、精神放松、心态平和，避免精神紧张，夜间睡眠时不要思虑过多。第二、保持睡眠环境安静，温度适宜，光线柔和，床铺软硬适度。第三、白天和睡前不要喝浓茶咖啡。第四、白天可以适当参加体育活动如散步，可以缓解患者精神紧张，有助于睡眠。第五、晚餐应注意清淡饮食，避免过饱。第六、失眠伴有焦虑抑郁患者，应建议口服抗焦虑药物如黛力新、帕罗西汀、文拉法辛等，对长时间失眠的患者建议去神经内科就诊，必要时口服助眠药物。
曲延民│哈尔滨市第一医院
2019/12/12收听(74417)
老年人睡眠容易惊醒原因主要有以下几点：1、随着年龄增长，尤其到老年期，人体各个器... 朱伟│无锡市精神卫生中心 2018/11/26播放(50002)
老年人睡眠容易惊醒原因主要有以下几点：
1、随着年龄增长，尤其到老年期，人体各个器...
朱伟│无锡市精神卫生中心
2018/11/26播放(50002)
宝宝睡眠浅、易惊醒，在临床上较常见的原因如下：1、缺乏维生素D和钙剂：当宝宝缺乏... 肖娟│北京协和医院 2021/04/15播放(96032)
宝宝睡眠浅、易惊醒，在临床上较常见的原因如下：
1、缺乏维生素D和钙剂：当宝宝缺乏...
2021/04/15播放(96032)
宝宝晚上睡眠不好，一般常见有以下几方面原因：1、佝偻病：要注意可能是由于宝宝缺乏... 张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院 2023/05/04播放(99498)
宝宝晚上睡眠不好，一般常见有以下几方面原因：
1、佝偻病：要注意可能是由于宝宝缺乏...
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/05/04播放(99498)
晚上睡眠不好可以从外界和内部来找原因。外界原因比如部分人换了新睡眠环境，对新的环境不适应可以出... 邵自强│中日友好医院 2020/05/15播放(76205)
晚上睡眠不好可以从外界和内部来找原因。外界原因比如部分人换了新睡眠环境，对新的环境不适应可以出...
邵自强│中日友好医院
2020/05/15播放(76205)
"晚上睡眠不好的原因可能有很多种，有环境的因素，有自己的因素，也有合并疾病的因素。首先是环境，有些人特别认床，换一个地方就睡不着觉了，还有些人睡眠的环境不好，吵闹，有些人在家里能睡，在宿舍里睡不着，另外有些人可能身体有一些疾病或者有些事情。老年人往往主诉，第二天因为要来医院看病，头一天晚上就睡不着，或者是身体有不舒服，发烧、感冒、咳嗽、疼痛，都会引起睡眠障碍。还有一些是引起失眠的疾病，比如有焦虑、抑郁的情况，首先表现为失眠。所以对于睡眠不好的患者一定要综合分析，排除引起睡眠不好的一些原因，才能纠正睡眠。"
国红│北京医院
2020/03/23收听(41889)
"导致患者的睡眠质量不好，原因有很多的方面，比如与患者精神因素、心理因素、压力大，都有一定的关系。还有些老年人晚上起夜比较频繁，也会导致患者休息不好、睡眠差，要针对尿频进行治疗。有些人因为长期的熬夜、倒夜班等工作，造成了生物钟紊乱，容易引起患者在晚上入睡困难的问题，还有部分患者主要与躺在床上的时候思想过度有关系，总是想所以不会有睡意，影响到入睡困难的问题，导致睡眠的质量不好。还有部分人因为心情比较焦虑、紧张，也会影响患者的睡眠深度，表现为梦多的问题，略有焦虑，这类患者要调整自身，一定要放松心态，放松心情，放松压力。"
2020/01/15收听(54565)
如果遇到晚上睡眠不好的患者，一般还是根据病因来调理，即看引起失眠的原因：1、如果... 贾伟华│首都医科大学附属北京朝阳医院西院 2019/07/23播放(51835)
如果遇到晚上睡眠不好的患者，一般还是根据病因来调理，即看引起失眠的原因：
1、如果...
贾伟华│首都医科大学附属北京朝阳医院西院
2019/07/23播放(51835)
引起晚上睡眠不好的原因较复杂，主要有以下几种原因。1、如果平时有焦虑症、抑郁症、神经衰弱等疾病都可影响睡眠质量，可以并发头晕、头疼等不适症状，上述疾病都是心理性疾病需要到医院心理科就诊。2、如果平时工作压力过大、精神过于紧张等都可以引起失眠，这种失眠是暂时性的，去除引起失眠的诱因大多数可以缓解。3、如果平时作息不规律，引起生物钟紊乱可以导致失眠。4、睡眠环境的改变可以引起失眠的症状，如外出旅游、上学等。5、甲状腺功能亢进等疾病也可以引起失眠，平时不要给自身太大的心理压力，作息规律、不熬夜并睡前不饮用浓茶、咖啡等饮料。
全赞荣│哈尔滨市第一医院
2019/11/04收听(62379)
人的睡眠没有一定之规，它是一个自然而然的变化过程，年轻的时候睡得多，到了老年睡得少。老年朋友们可能大段大段的睡眠就没有了，后半夜容易醒，睡眠有点支离破碎。这时候要培养对睡眠的耐受性，不要因为偶尔的一个晚上没有睡好就产生挫败感，不要把生活中所有的事情都归结为睡眠。白天尽量不要补觉，午睡时间一定要短，不要超过半个小时。白天多做体育锻炼，晚上如果在床上躺了20分钟还睡不着，一定要坚决离开床，养成只有困了才上床的习惯，这样才能慢慢调整好睡眠。
2020/03/23收听(22033)
"晚上睡眠不好首先要找出引起失眠的原因，现在生活节奏的加快，工作学习压力过大及疾病等都会导致晚上睡觉不好。调理失眠首先要进行自我的调整，学会放松自己，保持乐观的心态，平时注意白天尽量不要睡觉，避免疲劳，避免熬夜。每晚睡觉前可以坚持用热水泡脚，促进血液循环，缓解疲劳，有利于助眠。还可以临睡时喝一包热牛奶，也能够起到很好的助眠作用。失眠严重可以采用中医中药等来调理治疗，可以吃些能够镇静、安神的中草药。另外配合针灸、理疗等通过刺激相应的穴位来起到助眠的作用。"
黎艳│南宁市第二人民医院
2019/03/20收听(23690)
北医三院 王雪梅
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