首都医科大学北京妇产医院
计划生育科
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我们大家所说的小月子，一般来说就是指流产以后的休息。国家给的假期是14天，但是至于出门时间，应有几个原则需要掌握，它受季节的影响，而且跟自己身体的状况相关。
如果在夏天，阳光明媚，又没有什么风，天气气候又非常好，在这种时候适当的出去活动对身体的恢复较有益处。但如果要是严冷的冬天，或者是有风的时候，尽量还是少出去活动为宜。
而且一旦要出门，也要注意保暖，比如说要戴好帽子，减少风吹或者是不必要的寒冷。所以大家要根据自身的情况，还有气候情况以及手术情况综合评定。
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"产后做月子是中国多年的习惯和说法，做月子可以出门的时间要根据女性各自的身体状况、产后恢复情况，进行具体安排和决定，一般产后1周可以出门。足月顺产后，产妇的产褥期是在产后6周内。产后女性生殖系统以及其他各器官系统正逐渐恢复，到6周左右可以恢复至孕前状态，此时可以自由活动。产后1周内是血性恶露，随后是浆液性恶露和白色恶露，然后逐渐恢复至正常状态。因此，产妇在产后1周时出门没有问题。产妇产后需要注意清洁卫生，尤其是外阴部卫生，每日应用清水洗外阴，勤换内裤和护垫。饮食当上适当吃蔬菜，且尽早下床活动，防止便秘。平时要保持良好的生活习惯，注意屋内通风。"
黄凤华│武汉大学中南医院
2020/05/11收听(48601)
按照女性正常的恢复速度来说，小月子两三天后就可以出门了。如果患者本身身体比较虚弱，有贫血等症状发生，或者是在坐小月子之前流血比较多，这种情况就需要多休息一...
梁旭东│北京大学人民医院
2020/04/30阅读(4902)
小月子是指人工流产以后，大月子是指顺产或者剖宫产分娩以后。小月子实际上也是子宫修复的一个过程，... 赵群│首都医科大学北京妇产医院 2019/07/22播放(62152)
小月子是指人工流产以后，大月子是指顺产或者剖宫产分娩以后。小月子实际上也是子宫修复的一个过程，...
赵群│首都医科大学北京妇产医院
2019/07/22播放(62152)
"流产以后最好要休息两个星期，如果条件允许，小月子最好是到一个月后，完全恢复了再出门，在此期间最好是在家休养，注意充足的睡眠，不要让身体过度的疲劳。人工流产对于身体的损伤是非常大的，尤其是对子宫、卵巢等重要的器官手术后，这些器官是需要一个修复的过程。这个时间里，女性要注意休息，开始的3天最好就是卧床，因为人工流产手术以后，会对子宫内膜留下创面。在胎盘被剥离之后，子宫壁上会留下创面，并且有少量的出血。在这种情况下，宫收缩和创面的修复一般会在4天左右，阴道流血渐渐的停止，出血最多不超过10-15天。"
刘玉杰│朝阳市第二医院
2018/10/14收听(17844)
"女性在小月子期间最好需要等4周之后完全恢复才能出门，女性患者在做流产或者宫颈手术后的恢复期被称为小月子，由于这种手术对女性患者身体损伤很大，做完手术后10-15天左右出血情况渐渐消失。在这个阶段女性患者需要调理休息，身体恢复能力强的在7天左右就可以下地出门，也有身体比较弱的女性就需要4周左右恢复完全才能出门。在恢复期间女性患者也要做比较简单的活动，比如体操或者瑜伽等，可以帮助身体的恢复，此外女性患者在做完手术后3天内不能过多活动，大多数是在7天以后就可以根据身体的情况来决定是否出门。"
王志欣│哈尔滨市第一医院
2020/04/25收听(61930)
"小月子7天以后，即可适当的到户外进行散步活动，但是应注意保暖，以免影响身体健康。女性流产后需坐小月子，因为流产对女性身体有损伤，需要通过休息使全身状况、子宫、卵巢从妊娠状态逐渐恢复到非妊娠状态。在此期间，女性要避免劳累，注意休息，饮食上多进食高蛋白、高能量、高营养的食物，避免进食生冷的食物，不要喝冷饮。同时还要注意保暖，不要受凉。一般流产后1-2天，即可有室内的床上、床下活动，1周以后，可以在户外空气较好、比较暖和的情况下出去散步。一般人工流产后休息14天，即可完全恢复正常的生活和工作。流产后的女性出门时要注意保暖，以免头部受到风吹，易发生感冒，不利于身体的恢复。"
张建萍│首都医科大学北京妇产医院
2020/05/13收听(28227)
程娇影│中日友好医院 2021/04/13播放(65811)
程娇影│中日友好医院
2021/04/13播放(65811)
"对于坐完月子多久可以出门，并没有严格的界限，在天气良好、不过度劳累的情况下可以适当出门散步。中国传统的坐月子习俗有其好处，也有弊端，就好处而言可以让产妇进行充分休息，可以避免过度劳累，避免出门着凉，引起感冒等不适。但是也有弊端，尤其是有些老年女性，建议关门、关窗，不能通风，甚至不让洗头发、不让洗澡，这都是有弊端的。产妇需要保持身体清洁，房间定时通风，所以在坐月子时没有必要完全居家，绝对不能够出门。可以出门照射阳光，晒太阳还能补钙。适当活动，也能够让产妇的心情更加愉悦。建议坐月子期间好好休息，没有必要完全居家，应让房间内通风，有利于环境清洁、卫生。"
2020/05/12收听(29900)
"药物流产相对于人工流产损伤要小一些，口服药物期间，第3天建议在医院观察。如果出血不多，可以回家里休息，这个期间建议卧床休息，适当的在室内稍微的活动一下，有利于阴道流血的排出。如果1周之后流血量不多，恢复得也比较好，就可以正常的出门活动。但是不能够从事重体力劳动，避免接触冷水，还要保持局部的清洁，1个月内禁止性生活以及盆浴。半个月后到医院复查超声，看看是否有宫内残留的情况。还要适当的增加营养，少食辛辣刺激以及生冷的食物，提高身体的免疫力。"
华正辉│朝阳市第二医院
2018/08/12收听(39992)
小月子是指自然流产、人工流产以及药物流产，绝大部分是在孕早期终止妊娠之后，在临床上就称为小月子。生理恢复时间是半个月的时间，所以在15天之内不要出门。因为体内的激素水平在15天之内还没有恢复到正常状态，所以如果出门，由于体质相对比较虚弱，可能会导致风寒的刺激，而引起局部关节肌肉的疼痛等等，所以要注意给予适当的休息。并且在饮食上一定要加强营养，有利于身体尽快的康复。在临床上有人认为小月子之后马上身体就会没有不舒服的感觉，可以觉得到外面走一走转一转，这样会导致相应的后遗症出现，所以要给予注意。
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2019/11/28收听(13950)
女性坐月子期间可以出门，但需要注意避免直接受风，禁止接触刺激寒凉的水，且注意多摄入汤类、清淡类... 荣春红│中日友好医院 2021/07/12播放(65921)
女性坐月子期间可以出门，但需要注意避免直接受风，禁止接触刺激寒凉的水，且注意多摄入汤类、清淡类...
荣春红│中日友好医院
2021/07/12播放(65921)
"小月子之后几天可以出门，没有严格的要求，需要根据自己身体的恢复情况决定。因为在引产手术之后，女性一般需要通过休息的方法促进身体恢复，因为本身不是足月分娩，对于身体的伤害相对较小，身体的恢复速度相对于足月分娩会有一定的提前，一般在两周以上的时间，身体的恢复已经接近正常水平。一般在手术之后要求尽量卧床三天时间，所以在三天之内一般是不能自行出门走动的，容易引起身体受累或者受凉。一般三天之后，一周以内可以适当下地活动，但是活动幅度较小，一般还是不建议出门活动，如果是一周以后可以根据自己身体恢复情况，决定是否可以出门活动。"
桑敏│黄冈市中心医院
2019/10/20收听(70392)
" 小月子几天可以出门，在临床上没有严格的规定，建议可以根据身体的恢复情况以及季节、天气确定出门的具体时间，如果不是在寒冷的冬季，只要流产后身体恢复较好，可以在一周后出门活动，活动时间不宜过长，避免过度劳累。 如果是在流产后一周还存在出血或者小腹部不适以及头晕、乏力，建议在流产两周后出门活动，出门活动时间不易过长，冬季要注意保暖，夏季要避免在空调口直吹空调，以免发生感冒或者其他不适，流产后不要去人员过于密集、通风不好的场所，以免因流产后免疫力低下引起病原菌感染。"
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/12/18收听(10042)
在坐月子期间都不可以出门，如果是顺产，比如阴道分娩，生理恢复期是56天，在56天之内身体的各项指标还没有达到正常的情况下不建议出门。如果是剖宫产，生理恢复期是3个月，最好在屋子里3个月。如果必须出门，建议做好保暖措施，比如可以戴上围巾、帽子或者是戴好手套、穿好袜子，做好保暖工作，避免着凉，引起关节或者是肌肉的疼痛。另外，在月子期间饮食上要加强营养，尤其是在一个月当中最好给予卧床休息。
2020/07/24收听(49762)
很多产妇问坐月子的天数，其实坐月子是中国人的习俗，在满月前有所禁忌，比如不能梳头、不能穿拖鞋等... 李莹│首都医科大学附属北京世纪坛医院 2019/09/16播放(95813)
很多产妇问坐月子的天数，其实坐月子是中国人的习俗，在满月前有所禁忌，比如不能梳头、不能穿拖鞋等...
李莹│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2019/09/16播放(95813)
"月子里可以适当的出门，女性在坐月子期间，如果身体状态比较好，可以出门散散步或者是办些比较重要的事情。但是女性如果在产后坐月子，身体相对比较虚弱，还是尽量以多在家里休息为主。女性在坐月子期间，一周之内会出现血性恶露，在第二周会出现浆液性恶露，如果出血不多或者腹痛不严重，可以及时出门。但是如果女性身体相对比较虚弱，如果出现腹痛或者身体出虚汗比较严重的情况，还是尽量在家里休息。另外要注意保持外阴的清洁、卫生，要多吃些富有营养的食物，增强机体抵抗力，利于身体恢复。"
毛旭东│解放军第一五二中心医院
2019/10/29收听(92795)
"虽然说月子期间不要出门，避免受凉，但只要做好保暖、不接触凉水，也可以适当出门活动。按照传统观念在坐月子整个期间，30天内都不允许出门。由于产妇抵抗力差，为避免外出时受凉导致感冒发热，对机体恢复不利，因此不建议出门。但其实目前生活条件已经明显改善，只要能保暖，注意不要接触凉水，产褥期也可以适当出门活动。对于体质好的产妇，产后20天恶露基本干净，可以适量出门活动，期间需要注意保暖。如果劳累过度不利于身体的恢复，可能会导致子宫脱垂。"
赵晓东│北京医院
2020/05/12收听(21740)
"具体坐月子多少天可以出门，这是因人而异的，要看个人的具体体质和恢复的状况。有的人体质比较强壮，恢复的也比较快，大概在20天的时候，恶露基本上已经流干净，这时候可以适量地出门散步，期间还需要注意保暖，不能有过大的运动量。如果劳累过度或者走路时间太长的话，不利于身体的恢复，可能会导致子宫脱垂，或者受凉之后引起关节炎，导致关节疼痛。有孕妇体质虚弱，身体恢复的比较慢，就需要大概等到42天左右，子宫才能够完全恢复到怀孕之前的状态。这期间需要注意休息，适量的增强营养，尽量不要出门，否则可能引起风寒，影响身体的健康。"
王建英│宿迁市人民医院
2019/08/15收听(34628)
"传统坐月子期间不能出门，也不能洗澡、洗头，甚至不能刷牙，老传统是基于过去的经验。过去生活条件差，如果过早出门、洗头、洗澡容易保护不到发生感冒，产生不好的后果，所以老传统有这种建议。现在生活条件好了，处处都有热水，衣食住行都有很好的条件，也没有必要过于严格遵守传统。产后一周以后各个伤口就愈合好，一般就可以出门，但是出门还是要做好防护，不要接触凉水、凉风。"
2019/10/14收听(67134)
"小月子指女性流产后的修养期，一般需要半个月左右才可以出门，由于流产对于女性的伤害较大，需要一段时间静心修养、补充营养。女性此时免疫力较低，过早出门容易出现感冒等症状，而且容易留下后遗症。通常流产手术后需要静卧休息3天，不能过于疲劳，如果身体无特殊情况，半个月左右可以适当出门，但要注意活动量不可过大。在外出时要做好保暖措施、避免受凉，生活中也要多加注意多吃营养丰富的食物，例如肉类、蛋类等能够提高机体的免疫力，帮助身体恢复。在恢复期间不能进行性生活，而且要定期去医院复查子宫恢复情况，观察子宫没有无残留等。"
周明芳│首都医科大学附属北京地坛医院
2020/02/29收听(76462)
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