芒果是大家非常喜爱的一种水果，按水果的分类属于深色水果，营养价值更加丰富，芒果包含维生素B族、维生素C等多种维生素和膳食纤维，其中维生素A和维生素C的含量尤其丰富，对于女性朋友适量进食对身体有很多好处：

1、增强免疫力：因为芒果中富含的维生素A和维生素C可以增加机体的免疫球蛋白以及免疫细胞的活性，从而起到提升机体免疫力的效果；

2、改善心血管症状：维生素C有助于降低血中胆固醇、甘油三酯的水平，可以有效地防治心血管疾病；

3、防止暗适应能力下降、维持正常的视觉功能：维生素A具有促进视紫红质再生的功能，芒果富含维生素A，从而可以发挥作用，维护正常的视力；

4、润肠通便：因为芒果中含有丰富的膳食纤维，一方面可以促进肠道蠕动，同时还可以吸水膨胀，使粪便逐渐软化，起到通便的效果。

有两点要提示大家，有过敏体质的女性朋友要慎用芒果，此外就是血糖偏高的女性朋友，对于芒果的食用要控制好量。