首都医科大学北京妇产医院
妇科肿瘤科
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女性月经免疫力下降的阶段，再吃凉的东西、刺激性食品，会带来免疫力的下降。如果两个免疫力下降叠加在一起，也容易出现炎症，甚至出现感冒、盆腔炎。所以月经期这种刺激性食物，比如特别凉、特别辣，特别酸、特别甜的东西，都不建议吃。此外，子宫肌瘤患者本身的月经量就特别大，特别活血的东西也不能吃。
所以，每个人的情况各不相同，在月经期应该尽量少吃刺激性的食物。
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女生在月经期不能吃生冷、辛辣刺激性的食物，尤其是对于有痛经症状存在的女性，在来月经前的一周就应该注意，不能吃过于凉的食物，会加重痛经的症状。在月经期可以吃新鲜的蔬菜和水果，来补充维生素，也不用刻意的要求饮食需要达到什么程度，正常的饮食就可以，正常的吃蛋白质、维生素，都是可以的。在月经期要注意个人卫生，每天都要及时的更换卫生巾，同时要保持外阴的清洁，避免因为不良卫生习惯，诱发生殖系统或泌尿系统感染。
葛静│北部战区总医院
2020/09/18收听(44694)
"女性在月经期间可以吃的水果有很多，比如苹果、橘子、橙子、柚子、猕猴桃、香蕉、樱桃、葡萄等，都可以在月经期间食用。但月经来潮期间，最好不要吃寒性的水果，比如西瓜、芒果可能会刺激肠胃。当然所有的水果在进食时，其温度都需要升高，避免对胃肠道产生刺激，可在热水中给予适当加热，但不要破坏其营养成分，其维生素及微量元素的含量不会发生变化。在月经期注意多吃含有营养价值的食物，包括优质蛋白、碳水化合物等，可增加身体抵抗力。"
胡春杰│哈尔滨医科大学附属第四医院
2019/05/27收听(10592)
"女生经期应该注意多吃些补养品，有助于补充因为来月经丢失了一部分血液导致的身体免疫功能下降。建议多吃富有营养，容易消化的食物，比如可以吃鸡汤、鱼汤；如果月经量比较少，月经颜色发黑，也可以吃当归炖鸡；如果经来腹痛，可以喝点红糖姜水，这都属于常识性饮食方面的知识。来月经期间，应该避免吃生冷、寒凉、辛辣的食物，不能饮酒，因为辛辣、刺激性食物容易导致炎症。月经期需要禁止性生活以免发生妇科炎症，注意精神放松，保证充足的睡眠有助于月经顺利来潮。"
张晓莉│哈尔滨市骨伤科医院
2019/05/27收听(26940)
女性月经期确实是一个特殊性阶段，因为卵巢激素水平下降导致盆腔血管充血，子宫血管收缩、子宫肌肉收... 孙霭萍│中日友好医院 2019/10/30播放(62661)
女性月经期确实是一个特殊性阶段，因为卵巢激素水平下降导致盆腔血管充血，子宫血管收缩、子宫肌肉收...
孙霭萍│中日友好医院
2019/10/30播放(62661)
"女生在月经期需要注意做好保暖，月经期间避免接触凉水不能着凉，还要多休息。由于经期女性的内分泌会出现紊乱，雌激素水平会升高，因此情绪容易烦躁不安，可以听音乐或者看电视来转移注意力，月经期间可以做适当的运动提高身体的抵抗力。由于月经期间阴道及外阴部容易滋生细菌，容易引起阴道感染，月经期间不能进行性生活会增加生殖器感染的风险。要做好卫生清洁勤换卫生巾，每天进行清洗，清洗时要注意不能使用盆浴，使用淋浴时要注意水温，月经期间如果受凉容易引起宫寒，血液出现循环不畅。饮食上也要注意，不能吃生冷以及辛辣等刺激性的食物。"
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/12/25收听(83273)
"女生在月经期间吃偏温性的水果是比较好的，例如苹果、葡萄、猕猴桃等，不要吃偏热性和偏寒凉性的水果，例如火龙果、香蕉、西瓜、甜瓜等。女性在月经期的时候由于月经血的流出，常会出现有下腹痛的情况。因此吃偏热性和偏寒性的水果，很容易会导致月经量增加或者减少的情况发生，从而不利于月经血的正常进行，容易加重女性在经期出现疲乏无力的情况，而温性的水果一般就不至于出现这种情况。另外女性在月经期间应该注意适当的休息，保持心情放松，适当的走路也有利于月经血的顺利排出，防止月经失调的情况发生。"
张锋│济南市第二妇幼保健院
2020/02/20收听(89770)
"女性来月经的时候，需要注意的事情主要是以下：第一个，来月经期间要注意卫生，月经血最容易滋养细菌，卫生巾建议3-4个小时更换一次。要使用比较舒适透气的卫生巾，而且要适合自己，有一部分的卫生巾可能会导致过敏不要使用。第二个，要注意休息，不要进行剧烈的运动，但是正常的日常生活不受限制。在月经期间不能够游泳，也不能泡澡、坐盆浴。第三个，注意休息，来月经的时候很容易出现不舒服的情况，比如腹痛、腰酸等等，适当的休息和充足的睡眠可以改善这些症状。第四个，建议清淡饮食，不要吃太辣、太刺激的食物，冰的也不要吃。"
赵维巍│湘潭市妇幼保健院
2019/09/29收听(87442)
月经周期是由子宫内膜的周期性变化而形成，通常一个月经周期是此次月经开始的第一天算起，到下一次月经来临的前一天。平均时间大约是28天，每次月经的持续时间大约是3-5天，因个体差异以及环境、饮食、精神等各种因素干扰，月经周期以及月经持续的时间会有所差异。月经周期只要是在正常周期前后3-7天波动，都可以视为正常现象。而月经的持续时间，不会超过7天，还有个别女性的月经周期是2个月来一次，如果月经规律，且对受孕无影响，不伴有任何不适症状，也可视为正常现象。不需要特别干预，情绪、环境、精神压力大，及饮食等因素，也对月经有影响。
2019/08/30收听(77223)
"月经持续的时间称为是经期，一般女性的月经经期是3-7天，平均5天。如果经期短3天，属于是月经期过短；如果超过7天，属于月经期过长，这两种情况都是属于异常。月经是指伴随着卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血。正常月经的建立是有赖于下丘脑-垂体-卵巢轴之间的神经内分泌调节以及子宫内膜对性激素变化的周期性反应。自青春期开始，下丘脑-垂体-卵巢轴在大脑皮层控制下通过反馈机制而保持性激素的动态平衡，从而使女性生殖器发生周而复始的变化。如果调节轴上任何一个环节出现功能或者是器质性变化，都可以导致月经失调。月经失调可以表现为周期和经期的异常、流血量异常或者伴发某些异常的症状。如果女性的经期发生异常也是属于内分泌失调的一种表现，必要时需要考虑调经治疗。"
王梅萍│嘉兴市南湖区妇幼保健院
2018/10/06收听(78529)
女性经期一般包括月经周期和月经期，月经周期和月经期的计算方法如下：1、月经周期：... 赵晓东│北京医院 2021/06/25播放(66969)
女性经期一般包括月经周期和月经期，月经周期和月经期的计算方法如下：
1、月经周期：...
赵晓东│北京医院
2021/06/25播放(66969)
"女生经期一般是2-8天，平均4-6天，如果在这个范围之内就属于正常的月经。月经有三个重要的因素，如下：第一、经期。第二、月经周期，月经周期是指两次月经，第一日的间隔时间一般为21-35天，平均28天。第三、经量，是指一次月经的总失血量，正常月经量为20-60mL，超过80mL就为月经过多。所以，可以从这三个方面来看月经是否正常。经期、月经周期以及经量，如果有一方面出现了异常，就属于异常的情况，需要到医院进行相应的检查来查找原因。"
2020/12/29收听(66815)
"女生经期是一个特殊的生理期，其注意事项有很多，首先是生理期，也就是正常的阶段。此时保持正常的生活态度、充足的睡眠以及适当的休息非常重要。而且要注意饮食的情况，因为这个生理期并不平凡，它有很多的特殊表现，盆腔充血就是表现之一。由于盆腔充血可以导致下腹部不适或者是胃肠功能发生变化，有些人此时会出现腹泻或便秘的情况，所以，要注意清淡饮食。同时，还要注意避免生冷和辛辣，保持一个好的心态，规律的作息，就可以使女生能够平安度过生理期了。如果生理期患者有明显的不适，还可以注意保暖。同时，要注意避免过劳，以及必要的时候可以使用止疼的药物来避免痛经影响到正常的生活。同时，生理期要禁性生活和盆浴，这样可以避免感染的发生。"
吴燕│北京大学人民医院
2021/01/11收听(77788)
"女性月经期的护理要注意以下几点：1、保持外阴清洁，虽然来月经，但是也建议每天用温热的清水清洗外阴二次，并且要勤换卫生巾，建议用棉质的卫生巾，保证局部通风良好。2、月经期的时候不可以有性生活，也不可以自慰，以免引起感染。3、饮食一定注意不要吃寒凉性的食物，不要吃活血的食物，也不可以喝酒。4、要注意保暖，月经期虽然是女性的生理时期，如果不注意保暖可能会造成痛经。每天晚上用热水泡脚，每次十分钟左右，可以促进局部的血液循环，并且有强身健体作用，可以改善由于来月经引起的下腹部不舒服症状。"
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2019/06/26收听(87794)
"女性在月经期间身体比较虚弱，抵抗力差，容易发生感冒，也容易诱发阴道炎，所以月经期间在生活习惯、饮食、作息等方面要多加注意。在饮食方面可以多喝起到保健作用的汤水：1、姜枣红糖水，月经之前和月经期饮用，能够温经散寒，有缓解痛经的作用。2、山楂红糖桂枝汤，可以疏通经脉、化瘀止痛，还能起到补血、补气的作用，缓解月经期的不适。3、可以喝温热的牛奶、鸡蛋汤、排骨汤、鸡汤、鲜鱼汤等等，由于月经期容易发生水钠潴留，使局部组织水肿。吃盐不要过多，每日不多于6g，多吃含蛋白量高的食物，不要吃辛辣、寒凉的食物。"
孟晓燕│郑州人民医院
2020/07/29收听(57365)
"月经期是女性阴道出血的时间，正常情况下女生的月经期应该是在3-7天，平均5天左右。女性月经周期是月经来潮的第1天到下次来月经的第1天之间的时间，一般是28-30天，提前或者推后1周之内都是正常的，也就是说月经周期在21-35天之间都是正常的。女性在月经期的时候，由于盆腔充血，有经血的流出，可能会出现腰骶部的酸痛、头晕乏力、食欲不振、情绪改变等等变化。月经期的女性要吃一些富含蛋白质、维生素、易于消化的食物，而且多吃些蔬菜水果，但是不能吃生冷、寒凉和辛辣刺激的食物。女性月经期要保持外阴清洁，勤换卫生巾和内裤，还要注意休息，不能过于劳累，也不能做剧烈的运动，但是可以适当的活动，比如散步、跳舞、慢跑等等。月经期女性还要注意保暖避免着凉，经期不可以同房，不能够盆浴，也不建议游泳。"
崔颖│北京医院
2020/05/25收听(32733)
经期由于女性很多情况下，激素发生了很大的快速变化，比如雌激素迅速降到很低，孕激素也迅速降到很低，这时候大脑就会出现了对激素反应力的减退，所以会出现嗜睡。有些人在经期还会出现轻度的水肿，这个是由于孕激素的遗留作用，水肿慢慢减轻，所以也会出现嗜睡的状态，这是很正常的。但是，有极个别的女性每次月经期会出现头疼，要想着去做CT检查，或者是做核磁检查，看看脑部有没有特殊的病灶，发现有出现脑部的子宫内膜异位症，就是每次经期会出现剧烈的疼痛，还有嗜睡的情况这个要排除。
王扬│中日友好医院
2020/04/19收听(88104)
女性根据经期判断安全期，要掌握自己的月经规律，只有月经规律，才能够判断自己的排卵以及安全期。正常女性排卵，应该出现在下次月经来潮前十四天左右。如果平时月经周期为一个月，排卵的时间就出现在两次月经中间。排卵持续二至三天左右，并且除去排卵期，其他的时间就应该是相对的安全阶段。此时没有成熟卵泡排出，发生无保护性生活不会怀孕。另外如果平时月经欠规律，或者是近期使用过促排卵药，或者是含有性激素类的药物，就有可能导致异常排卵的发生，所以在安全期内也并不是十分安全。
陈莹│佳木斯大学宏大医院
2019/04/30收听(95713)
女性经期一般不会怀孕，这是由于在女性的经期，这个时候卵巢的卵泡还没有开始发育，所以就没有正常的卵子排出，没有卵子排出的话，即使这个时候有性生活，也不可能怀孕的。在女性的经期，最好不要有性生活，因为女性月经来潮的时候，宫颈口是开放的，所以如果有性生活，很容易将细菌通过阴道到达子宫腔，引起子宫的炎症，而且女性在经期抵抗力是非常差的，所以很容易导致各种细菌的感染，女性在经期虽然不会怀孕，但是最好不要有性生活
乐华│扬州市妇幼保健院
2019/08/22收听(76471)
肚子疼即腹痛，女生经期出现腹痛主要由于盆腔充血或前列腺素增加导致，这种情况常在月经的第1-2天... 吴燕│北京大学人民医院 2023/11/07播放(65419)
肚子疼即腹痛，女生经期出现腹痛主要由于盆腔充血或前列腺素增加导致，这种情况常在月经的第1-2天...
2023/11/07播放(65419)
"在月经期不建议患者自慰。在月经期自慰，对患者可能会造成一些不良的影响，主要有以下两个方面：第一、在月经期自慰特别容易引起感染，女性在月经期阴道有血液，血液是细菌最好的培养皿，自慰时如果不注意卫生，非常容易引起感染。尤其是使用自慰器进入女性阴道时，更容易引起感染，而且这种阴道的感染很容易引起上行感染，导致盆腔炎性疾病。盆腔炎性疾病不但会影响到患者的身体健康、性生活，而且还会影响到患者生育。第二、在月经期患者有阴道流血自慰，特别容易引起子宫内膜异位症的发生，比如阴道壁的子宫内膜异位症、宫颈的子宫内膜异位症或者盆腔的子宫内膜异位症等等。"
柳艾霞│济南市第二妇幼保健院
2019/07/18收听(31305)
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