对于患者来讲，除了口服用药以外，可通过自我的调整对偏头痛进行预防和治疗。偏头痛有一定的诱发因素，如患者在劳累、饮酒、情绪激动的情况下都可能引发偏头痛的发作。对于有特定诱因的患者，建议尽量避免或去除这些诱因，如果是睡眠休息不好诱发，尽量保证充足睡眠，保持情绪平稳，少饮酒等。另外还有一些特定的食物也可以诱发偏头痛的发作，目前研究比较客观证实的就有究竟，如红酒，还有奶酪、巧克力、熏肉制品。这些食物，在日常生活中应尽力避免去接触，还有一些病人，会自我感觉在偏头痛发作时会有一定的缓解方式，如在情绪安静的环境、较暗的环境，头痛可能会减轻。这类患者，在偏头痛急性发作的时候，建议到没有光的地方，安静地卧床休息，头痛会得到一定程度的缓解。
