河南省洛阳正骨医院（河南省骨科医院）东花坛院区
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对于大多数人不提倡倒立，但作为年轻人来讲，爱运动，倒立可以做。但是倒立时要做好保护，如果没有很好的保护，倒立的时候可能会伤到颈椎，颈部的肌肉神经系统，尤其是颈部神经系统比较丰富，它会损伤神经系统。那对于中老年人，就不提倡倒立。如果倒立，颈部的血液循环压力过大 ，椎管容积会变小，这样神经会被压迫，加重颈椎病的症状，包括手部的麻木、颈部的症状。
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"倒立是属于非正常的姿势，不是人正常的姿势，颈椎病是脊柱的病理状态，颈椎已经因为各种原因导致发病，这时候采取非正常姿势，会有好处吗？肯定没有好处，所以不要通过倒立来治疗颈椎病。颈椎不好怎么办？维持正常的生理活动范围，照顾日常生活就可以。这就是颈椎给你提示现在快要犯病，不要做特殊的姿势希望能带来好处，这是不对、不科学的。如果症状严重应该做影像学检查，判断一下是否严重，是否需要其它的治疗。如果说不太严重，维持日常生活就可以。只有等到颈椎病完全缓解没有症状，喜欢倒立也能倒立，这个时候可以做。在患病后有症状期间，不要做任何非正常的姿势和运动。"
张西峰│北京清华长庚医院
2020/04/07收听(80185)
倒立对颈椎病没有任何的好处，而且还可能会增加摔倒，引起颈椎二次损伤的可能性。所以出现了颈椎病，首先可以使用颈托外固定保护颈椎，避免受到外伤，端正颈部的姿势，避免长时间的低头伏案工作、长时间的低头玩手机、看电脑，晚上睡觉枕头要高低合适，软硬合适。可以适当的进行体育运动锻炼，加强颈部肌肉的力量，维持颈椎稳定性，有效的保护颈椎。如果短期之内颈椎病没有任何的改善，并且在进行性的加重，严重影响到正常的工作和生活，一定要去正规的医院就诊，避免耽误病情。
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/11/02收听(27270)
建议颈椎病患者，不做倒立等高难度和高风险的动作，否则稍微不慎摔跤可能导致瘫痪，并且倒立对人体帮... 张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院 2021/08/18播放(84298)
建议颈椎病患者，不做倒立等高难度和高风险的动作，否则稍微不慎摔跤可能导致瘫痪，并且倒立对人体帮...
张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2021/08/18播放(84298)
"颈椎病分为很多类型，一般情况下在非急性期没明显的不舒服，是可以正常生活做倒立活动的。在倒立活动过程中出现头晕、恶心、四肢无力的情况，需要立刻停止避免受伤。在急性期出现头晕、上肢麻木无力、行走踩棉花感觉等，临床上有明显的症状，是建议休息的，禁止行倒立活动。特别是存在上肢无力的情况下，如果做倒立活动上肢力量不能承受体重，容易引起头部、颈椎受伤，而加重颈椎病的。因此存在明显临床症状的时候，是不建议进行运动的，特别是做倒立活动。可以通过适当的牵引治疗有助于改善，效果不明显者需要进一步的检查治疗。所以做这个动作出现明显的异常的情况，需要即刻停止，具体的还要看个人的病情和感觉的情况。"
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2020/02/05收听(33137)
"颈椎病的患者可以进行倒立运动，但是要注意这个运动的风险性。颈椎病主要是由脊髓或者神经受到间盘组织、增生的骨刺、黄韧带的压迫而产生症状，它的临床分型有神经根型、脊髓型、交感神经型、混合型这四种类型。绝大部分患者都会有轴性症状，所谓的轴性症状就是颈背肌的疼痛、僵硬、不适等。患者倒立是上肢要有力量，比如脊髓型颈椎病的患者会影响到上肢的功能，这个倒立对他风险就很大。神经根型颈椎病，如果上肢的疼痛，通常倒立也是会造成患者一定风险性。交感神经型、混合型颈椎病，倒立可以。患者想通过倒立的方式来缓解颈椎病的目的比较好，但是其实它的效果有限，无非就是使颈椎不受到头颅重力的影响，其实直接平卧位效果也一样。"
孙英飞│中日友好医院
2021/02/09收听(92201)
倒立不是治疗颈椎病的方法。在倒立情况下，人体结构没有在正常直立姿势会引起不适，同时倒立会导致脑... 倪海键│上海市第十人民医院 2021/04/26播放(76071)
倒立不是治疗颈椎病的方法。在倒立情况下，人体结构没有在正常直立姿势会引起不适，同时倒立会导致脑...
倪海键│上海市第十人民医院
2021/04/26播放(76071)
"倒立是不能够治疗颈椎病的，如果倒立，颈部的血液循环压力过大，椎管容积会变小，这样很容易导致颈部的神经血管受压，从而加重颈椎病的临床症状，并且很容易导致手部的麻木以及无力的症状出现，且背部的酸胀疼痛症状加重。倒立的时候一定要做好保护，如果没有很好的保护，倒立的时候有可能会伤到颈椎，从而使颈部的肌肉及神经系统，尤其是颈部的神经系统受到损伤，从而导致颈椎病症状的加重，并且有的时候还容易导致神经脊髓受压严重，引起瘫痪。所以对于颈椎病的病人是坚决不建议采取倒立的方法来治疗的，倒立对颈椎病是没有好处的。"
2020/08/05收听(17179)
倒立治疗颈椎病的方法不可取，存在一定危险性，应该摒弃。倒立会伤及脊椎，使颈部肌肉和神经系统受损... 霍建忠│山西白求恩医院 2021/03/22播放(94593)
倒立治疗颈椎病的方法不可取，存在一定危险性，应该摒弃。倒立会伤及脊椎，使颈部肌肉和神经系统受损...
霍建忠│山西白求恩医院
2021/03/22播放(94593)
"每天倒立腿可以改善脑部的血液供应、减轻肿胀，具体如下：1、改善脑部的血液供应：倒立腿的时候，由于重力的反转作用，血液会从脚往身体部位流动，对于大脑缺血的患者，可以改善脑部的血液供应，但是倒立的时间不宜过长，不然会引起严重的不适。2、减轻肿胀：如果有下肢血管性疾病，比如下肢静脉曲张的患者经常出现踝关节、小腿的肿胀，通过倒立，血液可以根据自身的重力向近心端流动，这样可以减轻肢体的肿胀，减轻下肢的肿胀性疼痛。但是每天进行倒立一定要有度，时间不可过长，不然容易引起不适反应，甚至会发生眩晕的情况。"
黄恺│浙江省立同德医院
2021/06/10收听(81759)
"在日常生活中病人经常坐腿倒立动作有一定好处，腿倒立时可以使人体脊柱保持水平状态，而且全身肌肉会用力使肌肉处于紧张收缩状态，可以刺激局部血液循环加速肌肉内新陈代谢，从而可以起到改善关节功能、防止关节出现退化、防止生长骨刺等作用，而且还可以缓解神经压迫等症状。通过腿倒立动作还可以对胃肠起到保护作用，可以促进胃肠消化使二便排便正常，在腿倒立时最好在康复医生指导下进行锻炼，以免出现其他意外情况。"
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/07/29收听(24614)
"靠墙倒立的好处，以下几个：第一、促进下肢静脉血液的回流。日常我们都处于正立的状态，由于重力的作用导致下肢的血液回流不是很充分，常常会造成血液淤积的现象。倒立通过相反方向的作用力，促使下肢的血液充分回流，减轻局部气滞血瘀的症状。第二、肌腱、关节囊、韧带的锻炼。日常都是正立状态下的行走运动，通过倒立，肌腱、韧带、关节囊得到相反方向力的锻炼，从而使它们更结实，功能更强大。第三、够锻炼人的平衡感。由于长期正立状态，人的平衡感受器得不到充分的锻炼，通过倒立能让人的平衡感受器变的更均衡、更平稳。第四、可以促进减肥。因为倒立时全身的肌肉基本上是处于紧张的状态，能量消耗和热量的消耗都非常大，有利于减脂减肥。"
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/03收听(30025)
"倒立对于颈椎是有好处的，颈椎病在临床上的发作主要是由于低头过多所引起，患者在倒立时整个颈椎的压力会减轻，并且能够起到类似于颈椎牵引的效果，对于缓解颈部疼痛、颈部肌紧张以及颈椎病有很好的作用，但是倒立这个动作比较危险，患者如果没有身体基础很容易摔倒或者扭伤手腕，所以不建议患者做倒立。可以选择躺在床边将头垂在床边，这种动作类似于倒立，而且能够拉宽颈椎的椎间隙，患者如果想要自我缓解颈椎病的症状，可以尝试在床边悬吊颈椎。"
金荣杰│沈阳市中西医结合医院
2019/06/21收听(83164)
倒立对腿部没有太大的好处，在倒立时腿内的血液供应会减少，如果患者血管太细，会导致腿部缺血，而出现腿麻腿部不适的症状，同时在患者停止倒立站立时，血管内的血液又会迅速充盈。如果血管内有斑块时，可能会导致斑块脱落而导致局部血栓，甚至可能会导致肺拴塞，并且在倒立时，大脑会迅速充血，可能会导致颅内血压升高导致头痛、头晕，甚至可能会导致颅内血管破裂，而出现脑出血，所以不建议倒立。如腿部有明显不适时，需要及时去医院的外科进行检查，并且根据检查结果，进行相应的治疗，不要自己听民间偏方而进行处置，可能会导致严重的后果。在平时应尽量避免吃过于辛辣的食物，尽量不要饮用含有酒精的饮料，尽量不要抽烟，这都是对腿有明显好处的。
陈冰│内蒙古自治区妇幼保健院
2020/10/28收听(16065)
"头顶倒立的好处是可以改善血循环，正常人体受力的影响，老年会有不同程度的脑供血不足的情况，倒立以后血液轻松的供应给大脑，可以缓解大脑供氧、供血不足的症状。头顶倒立以后，对热量的消耗比较大，对于减肥期间的人是不错的运动。头顶倒立占地面积比较小，适合不愿意外出的人员进行锻炼，对于久在电脑前操作的人或者经常玩手机的人，会有头晕眼花的症状，头顶倒立也有助于缓解症状。但是头顶倒立不宜长期应用，毕竟是一种运动，要按自己的体力进行，不应该长期进行。"
王薇│首都医科大学附属北京安贞医院
2021/03/09收听(41009)
头倒立对颈椎病的治疗，一般没有很大的意义，所以不要随意进行头倒立来治疗颈椎病。颈椎病的治疗一定... 纪泉│北京医院 2023/05/11播放(53303)
头倒立对颈椎病的治疗，一般没有很大的意义，所以不要随意进行头倒立来治疗颈椎病。颈椎病的治疗一定...
纪泉│北京医院
2023/05/11播放(53303)
"躺下之后，将腿部倒立的好处比较多，这种姿态最容易被忽略的好处就是能够减轻关节的压力。身体重量大多数都集中在人体的上半身，使髋关节、膝关节和踝关节承受很大的压力作用。尤其是膝关节，是人体非常重要的关节。膝关节出现病变或者损伤的人，平躺倒立能够明显减轻膝关节的压力和负担，从而使膝关节更健康，使膝关节的疾病恢复的更快速。这种姿态还具有促进下肢血液循环的作用，让下肢微循环加速，促进血管弹性的恢复，预防下肢血管血栓、血管硬化和局部的斑块，使人体的腿部更健康。"
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/03收听(82701)
"临床上双腿靠墙倒立，对于下肢肌肉和血液循环有很大好处。首先这个动作能够防止血压异常，并且能够促进局部的血液循环，因为双腿距离心脏比较远，长时间走路后，加上地心引力影响血液循环会下降，导致足部出现麻木、疼痛的临床现象。通过倒立能够在重力的影响下，使下肢的血液更快流回心脏，能够促进全身的血液循环。双腿靠墙倒立还能够促进消化，对于缓解腿部的疲劳也有很好的效果，还可以缓解双腿水肿，是种很好的健身动作。"
2019/06/04收听(83073)
"将髋关节屈曲使腿部直立或者倾斜靠在墙壁上的动作，对于经常保持站立姿态工作如服务员、营业员、军人、教师等，或者长时间保持坐姿工作的人，又或者经常保持行走状态工作的人有比较大的好处。这种动作能够使下肢的静脉血液充分地流回到心脏，白天因为工作、学习等不可避免的原因，会让下肢腿部的静脉血液回流量下降，下肢静脉出现压力性扩张现象导致腿部容易出现缺血、缺氧状态，腿部倒立动作正好纠正这一问题，每次持续半小时左右的腿部倒立动作，可以很好的改善下肢血液循环，每天可以做两到三次腿部倒立动作，还能够使髋关节和膝关节得到充分的休息放松，尤其是运动员会经常做这种动作。"
2019/07/22收听(25786)
"通常脚倒立靠墙对身体有很多好处，具体如下：1、促进下肢血液的回流，能够预防和治疗下肢静脉血管的一些疾病，例如大隐静脉曲张、下肢静脉瓣关闭不全这样的疾病。2、能够缓解下肢水肿的情况，例如甲状腺功能减退而导致的下肢胫前黏液性水肿。3、能够促使回心血量的增加，提高心脏的供血，滋养脏器，提高脏腑的功能。4、还能够起到减肥降脂的作用效果，通过脚倒立靠墙能够使身体消耗更多的热量，这样能够起到减肥的作用效果。5、能够消除疲劳，平衡心态，缓解压力，还能够使脑神经得到舒缓和放松。"
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/11/16收听(13584)
倒立可促进孩子智力发育， 张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院 2021/08/31播放(51058)
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2021/08/31播放(51058)
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